CarolQQ wrote:
之前經過原po同意，...(恕刪)
看完了，我把整個討論串重看完一遍比較...
好像並沒有看到有什麼新的建議...
連內分泌都有想到..沒想到樓主還真有這部份問題⋯⋯
（文中為肥胖引起的疾患⋯⋯惡性循環
）文中倒是有代出一卡路里不等於一卡路里及TDEE當參考依狀況調整概念..
和一分鐘健身教室內容...（值得一爬）
話說樓主近來狀況不知如何了
1.什麼是“一卡路里不等於一卡路里”啊?
還有
2. TDEE 跟基礎代謝率 真的都是估算值. 這無誤 。
但很多人不知道基礎代謝率公式是“非常非常”不準確的，就算有人這樣認為，台灣也沒有實證能確定。很多人用機器去測co2的值，是測不準的，但史考特醫師引據的這篇報告，是大規模且用很嚴格的方式，把人關在房間裡24小時所測出來的，結論是人的基代可以相差到幾千大卡，經過大規模實驗，就不再只是一種推論。
然後
3.其實這兩篇的重點不是提供新觀點 而是增加成功率 （但主梗被編輯改掉了）
因為我跟原po有私訊 我真的蠻期待她成功的 因為她真的太辛苦了 我跟一些減肥專家談過 其實太辛苦是讓人死在半山腰.減肥失敗的主因
蕭敦仁醫師的做法 可以讓減肥過程 在每個階段都看到成績 比較容易產生信心 我覺得他很專業!
你們有看到小甜甜的減肥過程嗎? 很多人減很多次 放棄很多次 最後脂肪沒減 信心卻越來越少.....這才是可怕之處啊!!!
最後啊!寫這種文章也沒啥特別的好處 我倒想知道有什麼利益可撈 有的話麻煩哪位貴人提點我好嗎?
如果覺得是刻意廣告文 那就不要看
不過我想裡面的受訪者都有點知名度 不需要靠兩篇文章來哄抬身價吧?!
話說.....他們能為自己講的話負責任，畢竟是公眾人物.....敢講就是有準備為自己的觀點負責
傳播正確的知識難道不好嗎? 這社會上觀念錯誤 需要糾正的人還很多啊 不是只有這篇po文的讀者
不是嗎?
有啥好氣的?
CarolQQ wrote:
請問1.什麼是“一卡...(恕刪)
1. 這個是我帶出的便說明一下印象中是在身體調校聖經看到的...
舉例來說假設有位人兄的熱量和所計算的TDEE相符，也每日吃下這些熱量..
以糖為主的進食...胖
以蛋白質為主的進食..瘦
之後研究代出同樣熱量下進食的種類，時間，甚至順序都會有不同結果⋯⋯
但想想的確多瞭解是好事但吃多就是不對啊⋯⋯
而且還挺多拿這來誤導消費者...例如一些廣告吃了xxx睡覺也能增肌減脂的鬼玩意..
01的確有時抓廣告是很嚴的..個人內文只是小修避開雷區而已..無它意..
（我想所謂的主梗當不是指我編輯的部分）
另外我想提一點減脂的飲食和運動習慣改變，必然有一段適應時間..
適應期間感到痛苦是必然的，短則一週長則一月...但這是必經的路程..
但適應後每日活力健康吃也不痛苦，因為相較他人，你會知道怎麼處理..
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