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simon07071981

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41樓

2017-03-04 11:17

可以有個開始很棒!

再過一段時間, 身體習慣運動後, 好好思考未來有工作後如何安排運動時間

這非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常的重要

大部份的人都是體重達標或是身材OK後, 就開始放縱自已

最後還是失敗....

過一段時間, 發現復胖, 又重立一個目標......之後無限輪迴

simon07071981

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42樓

2017-03-13 16:18

看來樓主不負眾人的期望

應該是放棄了...

這麼久都沒回文

希望樓主快點回文, 讓我看看您堅強的意志力...

蕭崇貓

蕭崇貓
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樓主

2017-03-19 0:22

simon07071981 wrote:
看來樓主不負眾人的...(恕刪)

鏘鏘~~
事情不4你想DER那麼簡單DER~

ana show

ana show
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44樓

2017-03-19 13:13

蕭崇貓 wrote:
鏘鏘~~事情不4你...(恕刪)

事情也不是你想像中的那麼難,
你信不信,只要有氧運動做的勤,3個月就可破10公斤了
而不是過了3.4個月,你那顆肚子依然存在
不是做的不夠勤,就是方法錯誤~

有氧運動復胖比較快,所以重量訓練也不可缺少
加油吧!
不施點力,過了一年,從外體看,也看不出來有多大的成果~~

www729503

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45樓

2017-04-02 21:50

說真的我也覺得你決心不夠

再來你基本代謝率如果有像你說的算的這麼準
天天有運動30分以上的話,真的不太可能瘦這麼慢
建議去醫院看看有沒有內分泌失調之類的
不是酸你我是過來人

2年前我曾胖到120以上~結果查到是甲狀腺失調
為了健康我發瘋的花了半年減肥減到70
結果還是要開刀,休養了1個月大概胖到90,之後花了2個月瘦到70
之後才發現肌肉的重要,全力重訓練到現在快半年了,目前80
健康有了,體力也有了

PS目前甲狀腺低下-連醫生都說我是怪胎,因為我瘦下來又沒病狀

真心祝你早日成功

navapro

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46樓

2017-04-12 11:56

不知道版上有沒有以前當兵是儀隊的~..~

小弟記得剛到部隊有個所謂的體能周跟體能月(三年兵)
那一段時間就是狂操你~操到你吐~操到你爬不上床~操到你手腕、手指都沒力氣

那種操法如果又限制飲食...一周可以瘦五公斤~但挺不人道的!!!
小弟不是專家...但我覺得男生應該用重訓來調整身型會比較恰當
反正男生不怕大肌肌~..~