DULAMO wrote:
你可以舉這些重量然...(恕刪)
好處很多，體態改變了，力量的變化，身強體壯。本來運動的好處就是這些，不然你想聽到什麼特別的，飛天遁地嗎？簡單地說，這只是一種運動的型式，環環相扣，如果你蹲擧的重量超過你的體重，你跑步一定會比較輕鬆，也不容易跑到受傷。
滷肉腳8289 wrote:
做重量不是叫你硬幹...(恕刪)
你未免也太自以為是了。
適合你自己的重量，你覺得這樣的重量你自己練會有效果，你怎麼知道適不適合別人呢？
不怪自己練太輕，反而怪別人練太重?真是莫名其妙!
我練的是身體的線條.很多前輩都跟我說這樣的練法是正確的..要加重訓練可以.不過姿勢一定會改變.搞不好會受傷.所以我寧願退一步也不願搞的身體受傷..持之以痕.路要走到最後才知道誰贏....
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