為什麼有人說練身材是好看不實用 (第5頁)

CP03

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41樓

2016-11-01 23:54

1RM 100kg 的硬舉對於 70Kg 的男性,
以健力的標準來說是屬於沒有鍛鍊的等級.

localmiu19820115

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42樓

2016-11-02 7:58

聽說老一輩的觀念就是如此，畢竟他們年輕的時候，

資訊比較封閉。

如果當初加入科學化的專項重量訓練，應該能有更高的成就。

J.HUNT

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43樓

2016-11-02 10:13

黑洞兄 wrote:
經常看到有人說到...(恕刪)

我是覺得單純說健身效果是再於好看或者力量, 那時再太膚淺了, 健康應該才是重點. 相同年紀有再健身的人比沒再健身的人看起來氣色更好, 更年輕, 更健康, 尤其年紀越大差異越大. 小弟自己這一年多來一周會有兩天做些重力訓練, 先不談外表或者力量是否有差, 但是體檢報告數字好很多.

machiusheng

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44樓

2016-11-02 15:12

正常的運動都是對身體有幫助的,每個人興趣不同才會選不同的運動

antispy

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45樓

2016-11-05 14:58

怕肌肉影響柔軟度或敏捷?只要訓練方法對，更大的力量應該會是加分效果。
舉重選手和短跑選手都需要大量重量訓練，他們的柔軟度或敏捷確都比常人優異許多，其實其他各類運動也是這樣，能站上國際舞台得名的，應該都需要相當的重量訓練吧。

wkh2006

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46樓

2016-11-05 20:36

antispy wrote:
怕肌肉影響柔軟度或...(恕刪)

樓上對中國武術修練者，怕肌肉太多影響速度或氣的流動等等
我從小就聽說過
但是在擂台上，例如UFC等卻未見過肌肉量少的人勝出
會不會這種顧慮只是一種流傳的說法、未經證實?

antispy

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47樓

2016-11-06 8:59

wkh2006 wrote:
樓上對中國武術修練...(恕刪)

我個人是不懂武術...，但是像李小龍，那一身的肌肉絕對是靠重量訓練出來的，還有像成龍早期功夫電影，高手練功過程也有很多體能訓練，半蹲、砍柴提水..等(雖然那是電影)、少林寺廣場的地板有少林弟子長期在那邊練功留下的凹洞之類的，所以我相信練武的人一樣有在做重量訓練。
只是訓練的方法要對，譬如就像舉重選手訓練都用丟槓的，網路資料是說避免離心部分，減少肌肥大，讓他們他們保有很大的活動度和爆發力，像這樣的訓練方式就和我們一般健身要注意離心部分的訓練觀念就完全不同。