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[請益]新手胖子想請問初入健身房該如何開始?

Anderson Wang
個人積分：60分
文章編號：56525314

60分

41樓

2015-07-06 16:02

wonwonba wrote:
怎樣才能90？我一...(恕刪)

我也很好奇是如何算出來的?似我這般肥仔,竟然89分,只能自high吧??

hsu4886

hsu4886
個人積分：818分
文章編號：56527210

818分

42樓

2015-07-06 18:27

CP03 wrote:
我說夏大照片我看到...(恕刪)

話說我過了半個多月還是一個月之後測又恢復正常了耶

肌肉量跟本來差不多(沒什麼增加)
脂肪就是緩慢下降這樣
事後我想起那一陣子有吃肌酸
所以難道說吃肌酸所增加的肌肉含水量也會被測成肌肉重？？
如果不是因為這因素就是機器那陣子秀斗吧

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

Anderson Wang
個人積分：60分
文章編號：57299283

60分

43樓

2015-09-02 13:03

wonwonba wrote:
怎樣才能90？我一...(恕刪)

中年大叔(四年九班),自high一下:

nicky6336
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文章編號：57315665

175分

44樓

2015-09-03 16:45

titanaids wrote:
各位健身高手小弟...(恕刪)

一開始先從淢脂開始
有氧跟無氧比例8:2 或7:3
取決於你的肌肉量

無氧訓練可以從核心肌群開始~~不用靠器材練~~只要有心~~在家都可以每天做
動作可以查youtube,如果你剛好也是世界健身會員~~可以找時間我大概給你些建議

Beautiful life comes from every shot

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