記錄自己的健身成果 (第5頁)

12分

41樓

2015-05-20 16:01

從小就是瘦
算一算負重練習的時間差不多快一年
體重沒變就線條變比較明顯
接下來要加強下盤看看...
173/55
最近沒拍~這是一個月前的照片

75分

樓主

2015-05-21 13:58

陳小邁 wrote:
從小就是瘦算一算負...(恕刪)

讚!!!

75分

樓主

2015-05-21 14:21

kenjichui wrote:
第一張圖，是三，四...(恕刪)

事實上我飲食也都沒有控制

單槓要拉得上去，闊背肌力量固然重要

但是前臂跟握力也要適當訓練

才會進步得比較快

畢竟單槓可練到的肌肉很多

jlwch

68分

44樓

2015-06-12 7:10

天才洵 wrote:
應該是你沒有正確用...(恕刪)

可以請你分享一下妳是怎麼抓到那個感覺得嗎？心中專注在擴背肌的位置嗎? 我覺得健身最難的就是抓到正確的肌肉感受度了...

75分

樓主

2015-06-12 22:28

jlwch wrote:
可以請你分享一下妳...(恕刪)

這個真的要多練

拉單槓最重要的是一定要挺胸

我剛開始拉的時候沒挺胸，怎麼練都練不到闊背

但是挺胸後，拉個幾次就抓到了

jlwch

68分

46樓

2015-06-13 6:46

天才洵 wrote:
這個真的要多練拉單...(恕刪)

好的感謝妳的分享喔~~~我多練習看看

0分

47樓

2017-09-17 11:17

天才洵 wrote:
經過努力的鍛鍊後....(恕刪)

好像在美力看過