不過說實在的~現在的健身教練真的是濫竽充數~~不僅沒證照的一堆~~交女的跟交男的態度還天差地遠~~就很常看到交女生根本是在調情嘛~~然後練一組就在那聊個五分鐘~~霸占器材...........
湯瑪斯 wrote:
版主你好，我是教練D...(恕刪)
真是一個亂搞男女關係的好地方呀～
連健身房廣告文:'只要一根手指頭 讓你擁有六塊肌'，
都很引人瑕想地咧～
訓練腹肌第三章 @ 健身狂鬥士 Sally的部落格 痞客邦 PIXNET
http://poseidonsally.pixnet.net/blog/post/123561158-%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%85%B9%E8%82%8C%E7%AC%AC%E4%B8%89%E7%AB%A0
運動健身綜合 - Randy Tiner 獨臂刀王 - 單手鍛鍊的極致 - 運動討論區 - Mobile01
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3378338
浪費3、4 個小時，連一根手指都沒得到，
博大精深到很空虛吧？
其實，
我們健盤教練團手指練得也是很有口碑的[指]
湯瑪斯 wrote:
十個教練有八個都在把...(恕刪)
有嗎=_=
我上了將近300堂了，還沒有上過伸展課....
偶爾還會有小驚喜=_=########
上上禮拜教練突然說今天來點不一樣的
然後就是左右各25磅的槓片，先深蹲4組(一組15下)當暖身
再來左右各45磅的槓片，深蹲10組(一組12下)，然後休息時間練三角=_=
蹲完又去做斜推凳板左右各225磅，推8組(一組12下)
然後又做一些TRX跟VIPR的動作
然後時間到只跟我說：「自己去旁邊伸展休息一下才做有氧喔」
然後我的腿足足休養了一個禮拜才好=_=，痠痛的感覺讓我想起了第一次上深蹲後啊~~~~，雖然我自己還是有每天徒手深蹲200下就是了
到是我教練有12張相關證照，然後還是持續進修考新的~~上手臂比我小腿還粗=_=
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