令令就 wrote:
了不起啊你多重人家多...(恕刪)
樓主 176/65.
想要變成這樣,
不然你開一個 10 磅夠重了,
你開一個用 10 磅的課表給他好了.
Qchai0909 wrote:
這種回應坦白說有點沒意義也很扭曲
我不是說練二頭或三頭就可以有那種身材?!
我只是表達重量輕不代表什麼
我只是說明可以學習更佳控制出力方式
所以說十磅練其他部分的課表你排了沒阿?
事實上是你沒理解健身房大隻佬的意思,
健身房大隻佬當然可以專注就集中小重量轟炸一下一些小肌群,
但是重點是用了大重量同時操到不同肌群也是一種練法,
而樓主需要的不是專注練二頭三頭,
樓主需要的是 "全身" 鍛鍊.
而十磅確實是很輕.
重點是健身房的大隻佬已經練成大隻了,
而且他們也不是 "只是" 都用十磅再練而已,
其實以偏概全斷章取義的是你.
沒有人說十磅不能練到東西,
別人說的只是十磅確實很輕而已,
當然你如果拿來專注練陰吊的話,
可能還 "太重" 了.
但那不是重點,
就跟十磅可以專注練練二頭三頭一樣,
本來就不是重點.
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