關於健身，要練到什麼情況才是真正有鍛鍊到肌肉？ (第5頁)

Thomas8610

Thomas8610
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72分

41樓

2013-09-25 9:25

MJ938 wrote:
感謝，其實上半身也不...(恕刪)

放心你不會變成猛男

tgbqaz

tgbqaz
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17分

42樓

2013-09-25 9:34

Thomas8610 wrote:
放心你不會變成猛男...(恕刪)

耳邊又響起: 不想變太大隻~~~不想變太大隻~~~不想變太大隻~~~))))))))

鬼州

鬼州
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310分

43樓

2013-09-25 9:44

下半身不練

上半身不想練成猛男

那要練什麼

focusneo

focusneo
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2分

44樓

2013-09-25 10:07

鬼州 wrote:
下半身不練上半身不想...(恕刪)

剩中間~

男人忌妒、女人愛

pexing0899

pexing0899
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1040分

45樓

2013-09-25 12:27

Cudacke Dees wrote:

不是耶,
浴缸放一盆水,
找個大漢

不好意思，我重訓固定一個星期去四天，拆成胸,背,腹,腿剛好四天，我很清楚你說的氨基酸，酸到會抽筋的感覺，但是真要說那一種痛苦，我還是選百米衝刺，那感覺比酸到抽筋還痛苦，還有不是我不懂，是你沒看清楚，我文章的後面是說百米衝刺，不是慢跑，真要比。
衝百米>重訓>慢跑

伍佰的一半

伍佰的一半
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46樓

2013-09-25 17:15

badboype wrote:
不好意思，我重訓固定...(恕刪)

版大大問的是健身，我對健身的定義是肌肥大
所以跑步不會造成肌肥大有問題嗎?

我很弱，不用再攻擊我了，我非常想練成大隻佬，謝謝

六或日晨台中中正露營區或136或中興大學半馬再半馬

tgbqaz

tgbqaz
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17分

47樓

2013-09-25 17:45

focusneo wrote:
剩中間~男人忌妒、女...(恕刪)

圖片轉自[輔大金剛狼邱柏學]FB

長谷川J

長谷川J
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48樓

2013-09-25 19:59

tgbqaz wrote:
圖片轉自[輔大金剛狼...(恕刪)

老哥
這圖片太樂了

精典的牙籤插三角飯糰&牙籤插貢丸
怪獸電力公司大眼仔
常見呀!!!肱二胸肌魔人

jimmypp

jimmypp
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471分

49樓

2013-09-25 20:22

輔大金剛狼金鋼狼邱柏學
歷時兩年的紀錄過程、拍攝與剪輯製作，在此為各位獻上冠軍之路Ⅱ。

完整影片 http://youtu.be/VxzEA4PM5kU

luther0911

luther0911
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1283分

50樓

2013-09-25 22:23

badboype wrote:
不好意思，我重訓固定...(恕刪)

選擇的重量?!與組數與各組次數?

選一個重量能勉強能7~8次的就對了當然要有安全措施...

第二組掉次數也最好能維持5次左右之後第三組再來第四組很有感覺了

組間休息2分鐘3分鐘不嫌過長心臟要顧好...