jhcpp0938 wrote:
娘子有神快拜！
不...(恕刪)
其實...也不年輕了 也31歲了...
evazx wrote:
這........真...(恕刪)
因為興趣XD 所以每天都練{: D
IWAI wrote:
ME TOO
運動完...(恕刪)
我現在也比較需要減脂!可以讓肌肉看得更明顯!!!
BryanBobHsieh wrote:
您才練不到半年嗎@@...(恕刪)
以前是有小練，不過沒這麼誇張 只做伏地挺身而已
來零一賣東西 wrote:
樓主 請問你胖之前 ...(恕刪)
以前當兵是替代役，因為太胖
當兵的時候順便減肥+練身體，不過只有操新訓1個月，消防專訓1個月，我是消防役
2個月就瘦了25公斤，當時只有70多公斤(真懷念...
因為在消防局分隊裡面有啞鈴可以拿，，那時候無聊就會玩一下，不過只會單純的下往上的動作
然後也做伏地挺身，所已有點胸肌
仰臥起坐沒做，因為很痛苦，以前只有手臂和胸肌
後來因為表現良好被調去大隊後整個就荒廢了
，只接聽電話不用出勤，退伍就肥回85了就一直肥到現在了(5月)，因為胖過100公斤只好下定決心再減肥!!!!
Garystt wrote:
我跟你差不多重（84...(恕刪)
我跟本拉不上去...
，我也是先重訓再跑步的!!!BamBamBam wrote:
扮豬吃老虎, op ...(恕刪)
沒有拉，真的拉 肉都垮成那樣了
