有關槓鈴曲體划船一問 (第5頁)

Titan0711

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41樓

2013-02-18 14:38

鬼州 wrote:
這可以加到多重呢?

很好奇

...(恕刪)

他好像可以換不同強度的拉力繩
去模擬接近的磅數重量
但我覺得應該還是比不上Cable牽引槓片的那種受力感~
不過主打免打牆不破壞, 對租屋的Home Gym者應該有一定吸引力

bossteam

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樓主

2013-02-18 15:02

鬼州 wrote:
這可以加到多重呢?很...(恕刪)

一邊有三條繩，分別是 60、30、15 磅
也就是最大荷重是 210 磅（105 磅 X 2）

鬼州

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43樓

2013-02-18 15:02

Titan0711 wrote:
他好像可以換不同強度...(恕刪)

不過就算是在健身房內
我還是推薦單槓是第一首選

有位背肌練得很屌的前輩跟我說過
練背
拉單槓就對了

剛開始想練背肌就是狂拉單槓
其它的什麼練厚練型
都不要花太多時間在上面

就是拉單槓就好

我想就跟
胸部沒有任何厚度,就急著想練中線的深度和胸型練方練圓一樣

只是白搭

鬼州

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44樓

2013-02-18 15:04

bossteam wrote:
一邊有三條繩，分別是...(恕刪)

忽然我想到這應該是彈力繩嗎?

如果是

耗材應該滿可觀的

bossteam

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樓主

2013-02-18 15:05

多謝鬼大提點
這滑輪下拉只是我的入門，最終目的還是希望能夠拉上單槓啦
而且單槓還不用買咧，我家後面公園就有

彈力繩是耗材沒錯，不過我不打算一直玩這個玩具
公園的單槓閒著反正也是閒著
等在下練會了，就可以去公園玩免錢的了

其實是因為我家太太不給我在家裡釘室內單槓啦
她說醜死了 orz

Titan0711

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46樓

2013-02-18 15:21

鬼州 wrote:
我還是推薦單槓是第一首選

...(恕刪)

鬼州大所言極是, 自體Free Weight上拉真的必做
我原本都是用輔助的器材做(下加槓片抵銷體重的那種)
最後也是咬著牙拉自身體重, 慢慢的練起來, 從三組每組不到5下, 到現在三組可以做12/10/8下
再搭配Cable Pull Down跟其他器材把背榨乾, 不過槓鈴深蹲之類的動作似乎就很容易跑掉, 做不標準了
所以背至今還在摸索中