給自己一個努力的見證!! 一起來蓋腹肌大樓~~ (第5頁)

Carykenz

Carykenz
個人積分：44分
文章編號：43707251

44分

41樓

2013-05-13 8:53

adamabear wrote:
幫蓋一層...順道紀...(恕刪)

這樣體脂肪應該是在15％以下了吧,不可能超過20％

tgbqaz

tgbqaz
個人積分：17分
文章編號：43707786

17分

樓主

2013-05-13 9:23

adamabear wrote:
幫蓋一層...順道紀...(恕刪)

172 / 60 這樣的身材有點過輕..體脂看起來應該18% 以下了..
我不到 165 體重 61~62間徘徊, 體脂一直沒辦法往20%以下走..年紀到了代謝比較慢~

肚子線條是有..但只要吃飽或用力就破功..煩惱呀!!

acejam2008

acejam2008
個人積分：21分
文章編號：43713431

21分

43樓

2013-05-13 13:27

過了半年，不知樓主變幾塊，年紀大真的不好練，小弟38身高181體重76體脂21.2

adamabear

adamabear
個人積分：18分
文章編號：43713668

18分

44樓

2013-05-13 13:38

tgbqaz wrote:
172 / 60 這...(恕刪)

有在想辦法增重了, 可是好慢阿...
工作關係常常熬夜, 白天又忙到吃飯不正常.
正在想辦法改善 ^^

Carykenz wrote:
這樣體脂肪應該是在1...(恕刪)

這是年初健檢報告中的, 不曉得哪裡可以測體脂肪..
我也覺得應該不到20%才對

能力一般的年入百萬, 能力好的月入百萬, 你是哪一種?

lannierlee

lannierlee
個人積分：8分
文章編號：43713853

8分

45樓

2013-05-13 13:46

看了這棟樓,只能說有運動習慣的男生很性感(拇指)

luther0911

luther0911
個人積分：1278分
文章編號：43728770

1278分

46樓

2013-05-14 1:46

lannierlee wrote:
看了這棟樓,只能說有...(恕刪)

這樓不好蓋....各位辛苦了! 100分

adamabear wrote:
幫蓋一層...順道紀...(恕刪)

7777777777777 wrote:
每天晚上都做滾輪和搖...(恕刪)

Shane923 wrote:
耶大家一起加油吧雖然...(恕刪)

MARCUS LIU wrote:
不是很確定體脂率多少...(恕刪)

acejam2008 wrote:
過了半年，不知樓主變...(恕刪)

morningfrog

morningfrog
個人積分：81分
文章編號：43735417

81分

47樓

2013-05-14 11:56

持續努力鍛練中
真想要有完美曲線哀
希望今年年底可以變成彭于晏或是周杰倫

Punkfun

Punkfun
個人積分：51分
文章編號：43784616

51分

48樓

2013-05-16 14:20

26歲，身高183，體重81，體脂肪好久沒量了=.=，大家一起加油^_^

vchai

vchai
個人積分：109分
文章編號：43809680

109分

49樓

2013-05-17 15:56

Punkfun wrote:
26歲，身高183，...(恕刪)

非常好看!
看得出來花了很多時間~而且蠻平均的部位的練習!
加油!

james3077

james3077
個人積分：6分
文章編號：43847418

6分

50樓

2013-05-19 20:07

小弟 178cm / 70kg 這是2月的照片，之後特別針對胸肌努力中......