• 25

給自己一個努力的見證!! 一起來蓋腹肌大樓~~


adamabear wrote:
幫蓋一層...順道紀...(恕刪)


這樣體脂肪應該是在15%以下了吧,不可能超過20%

adamabear wrote:
幫蓋一層...順道紀...(恕刪)


172 / 60 這樣的身材有點過輕..體脂看起來應該18% 以下了..
我不到 165 體重 61~62間徘徊, 體脂一直沒辦法往20%以下走..年紀到了代謝比較慢~

肚子線條是有..但只要吃飽或用力就破功..煩惱呀!!
過了半年,不知樓主變幾塊,年紀大真的不好練,小弟38身高181體重76體脂21.2

tgbqaz wrote:
172 / 60 這...(恕刪)


有在想辦法增重了, 可是好慢阿...
工作關係常常熬夜, 白天又忙到吃飯不正常.
正在想辦法改善 ^^

Carykenz wrote:
這樣體脂肪應該是在1...(恕刪)


這是年初健檢報告中的, 不曉得哪裡可以測體脂肪..
我也覺得應該不到20%才對
能力一般的年入百萬, 能力好的月入百萬, 你是哪一種?
看了這棟樓,只能說有運動習慣的男生很性感(拇指)

lannierlee wrote:
看了這棟樓,只能說有...(恕刪)

這樓不好蓋....各位辛苦了!

adamabear wrote:
幫蓋一層...順道紀...(恕刪)

7777777777777 wrote:
每天晚上都做滾輪和搖...(恕刪)


Shane923 wrote:
耶大家一起加油吧雖然...(恕刪)


MARCUS LIU wrote:
不是很確定體脂率多少...(恕刪)


acejam2008 wrote:
過了半年,不知樓主變...(恕刪)



持續努力鍛練中
真想要有完美曲線哀
希望今年年底可以變成彭于晏或是周杰倫
26歲,身高183,體重81,體脂肪好久沒量了=.=,大家一起加油^_^

Punkfun wrote:
26歲,身高183,...(恕刪)


非常好看!
看得出來花了很多時間~而且蠻平均的部位的練習!
加油!
小弟 178cm / 70kg 這是2月的照片,之後特別針對胸肌努力中......
  • 25
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
請輸入您要前往的頁數(1 ~ 25)
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?