geniusgia wrote:
請教一下最近買了圖中...(恕刪)
剛開始用伏地挺身器開始做一定會次數變少還有不同的地方產生痠痛。
不過就你的敘述來說比較像手腕關節無力，建議打掉重練，以手腕不會不適的次數慢慢開始增加。
workman555 wrote:+
請問一下,如何克服伏...(恕刪)
影片先作跪式
可先嘗試看看是否能跟影片一樣一次 作完如果不行,分段慢慢作滿影片次數!
多分幾次也沒差重點是慢慢培養 肌耐力與關節適應力。
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