請問這影片中的人像這樣的胸肌會很難練嗎? (第5頁)

路跑一哥
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41樓

2012-03-05 23:44

kenyeh99 wrote:
法克大人..不法王大人，你說的容易，可以貼一張來看看嗎

其實本王只是想表達,要練成影片中那種身才,除了要壓重量外,還要執行嚴格的飲食控制罷了....
當然用說的的確很容易,因為健身.飲食觀念大家都知道,就算不知道,上網找一下文章或找個好教練就OK了,難的地方是執行,特別是長期的飲食控制,本王要表達的是這個...
其實影片中的這種伏地挺身和雙槓屈伸等訓練動作,坦白說,健身房程度中上的大隻佬幾乎都能辦到,甚至重量壓更重的都有,本王還看過雙槓屈伸是用腿部綁著槓片在做的,只是健身房這些程度好的人,飲食控制跟有氧,沒有做的那麼勤勞罷了,基本上大部分的人都是體脂高到自己看不下去,或是賽期到了才會去做有氧跟控制飲食,否則他們都是只做重量居多,畢竟大家普遍都是習慣正常人的飲食,不會想去這樣虐待自己,無論國外或國內,不少職業等級的選手,非賽季整體看起來也是圓滾滾的,不過一到賽季執行地獄般減脂,每個都是線條明顯,肌肉上都會冒出一條條小科蚪,所以本王才會說,要練成這樣說難不難,但說容易也不容易,因為健身觀念大家都知道,但能長期徹底去執行的能有幾個?...哇哈哈...
至於本王的照片,本王貼到自己都忘了貼幾次了,本王就只有這張摟...哇哈哈...

solomon1125

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42樓

2012-03-06 0:00

都民國幾年了，怎麼還會有停訓會垂奶的觀念？

重訓的過程中，為了讓肌肉變大，攝取多點的營養是必須的。但是有很多人在停訓後還保持訓練週期的飲食習慣，當然會變胖！

所以要檢討的是飲食習慣，而不是毫無根據的亂解釋停止訓練後所帶來的影響。

還有，正常來說，停訓後保持飲食正常，可以保持2年或以上的體態。整體會縮小但是不會變形，該有的還是會有，就看之前下的苦工有多少。

respect

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43樓

2012-03-06 1:48

harleyking wrote:
99.99%不可能你...(恕刪)

天啊~常有阿豆阿練到這樣真的好醜~那雙腿感覺像得腫瘤似的

我愛台灣，我的國家敬請多支持台灣國產品

apple33

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44樓

2012-03-06 8:09

Titan0711 wrote:
什麼老了會垂奶, 教練我不要練那麼壯之類的話~~ 我想都是藉口 XD~(恕刪)

贊同你這句話
還沒開始減肥就擔心會減到太瘦
還沒開始健身就怕會練得太大支
先等你有辦法把奶子練到比你肚子還大再來擔心吧

momoco7525

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45樓

2012-03-06 8:11

有接觸過健身的就會知道...
內行的看門道,外行的看熱鬧....XD"
依小的看,那個肌肉圍度絕對不是做影片中那種訓練,就練的出來的!!

但只要有心,一定練的出來,練就對了
時間上我覺得練個1年,頂多是有個雛形
起碼要持續練2~3年以上才看的出成果qq"

至於練大之後停訓會不會垂奶,這點小的不知道qq"
不過...等你真的能夠"練大",再來探討這個問題...
而且肌肉是有記憶的,停止訓練個1~2個禮拜都還沒差
有氧運動就不同了,1個禮拜不做,心肺功能就會退步了qq"
只是對平常有自虐運動習慣的人來說,2天沒運動,感覺身體就快生鏽了XD"

小的都在家裡徒手訓練,練了快2年也才這樣...Orz"

apple33

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46樓

2012-03-06 8:18

momoco7525 wrote:
小的都在家裡徒手訓練,練了快2年也才這樣...Orz"(恕刪)

這已經是超級賽亞人的境界了

我再練個10年恐怕都辦不到
有圖有真相的果然都不同凡響

計別情

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47樓

2012-03-06 9:38

最難的還是長期飲食控制這一環.......同意....這真的不是普通人能做到的!!

bossteam

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48樓

2012-03-06 9:47

apple33 wrote:
還沒開始減肥就擔心會減到太瘦
還沒開始健身就怕會練得太大支
先等你有辦法把奶子練到比你肚子還大再來擔心吧(恕刪)

說得好！

練就對了，想那麼多幹嘛？
應該想的是怎樣把動作做確實，怎樣不要運動傷害吧？

voyge

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49樓

2012-03-06 9:51

KEN1764 wrote:
說真的我在健身房待了...(恕刪)

所以我就是說難是難在降體脂
不是難在練肌肉(當然不是指比賽型)
健身房大隻的很多，但大隻又要體脂低的
幾乎沒有

正派人士

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50樓

2012-03-06 12:16

降體脂的確是要很有毅力且辛苦的事，
那些練得壯，體脂低的人，付出的辛苦真的很令人敬佩。

不過我認為每個人都有自己想追求的體型，
如：肉壯，結實，健美
並非人人都是要參加健美比賽，也並非「肌肉大，體脂低」才是唯一。

而說真的，大肌肉其實也不好練，
就像減脂會遇到「撞牆期」一樣，整個卡在那邊。

然而健身房我也常看到很多人，身上沒有什麼肌肉，但一直都在跑步和練腹肌，
雖然練得體脂低身上有線條，可是體型卻是瘦小的。
我真的很想問：
「你沒有先練出大的肌肉，你光有低脂肪，穿上衣服後，還不是跟普通路人沒兩樣。」

但我能說上敘情況的會員是不好的嗎？
答案是：並不能。

健身的成果，多少會吸引到他人的目光，但終究是練給自己的，
只要自己對自己的體態感到滿意與負責，這樣就夠了。

請問這影片中的人 像這樣的胸肌會很難練嗎?

請問這影片中的人像這樣的胸肌會很難練嗎?