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如何贅肉變肌肉

gx6678

gx6678
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41樓

2011-08-03 9:34

康市美可以免費測!!
是跟活動一起的

Kitty1205
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42樓

2011-08-11 23:08

想長肌肉的話,你可以在你平日的運動計畫之後,加入喝豆漿的習慣
豆漿有好的蛋白質,熱量也不高,可以促進肌肉生成喔!

yoshiyoyo
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43樓

2011-08-12 14:27

j5834117 wrote:
我伏地挺身確實有稍微...(恕刪)

腹肌的話試試這個吧
看似輕鬆其實比仰臥起坐還操

http://www.wretch.cc/video/gt2hot&func=single&vid=6652422

第一次若能8種動作各做30下我佩服你

doch

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44樓

2011-08-12 15:36

yoshiyoyo wrote:
腹肌的話試試這個吧
看似輕鬆其實比仰臥起坐還操

http://www.wretch.cc/video/gt2hot&func=single&vid=6652422

仰臥起坐只有一開始和中間一小段對腹肌有效,中間過程很多都是虛功.

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