關於腹肌的訓練方式 (第5頁)

落跑者

落跑者
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41樓

2011-04-13 8:35

obasoun wrote:
刺青長不同邊是同一人...(恕刪)

身上上些油拍就很像了.

一張對著自己拍一張對著鏡子拍就反了.

aloha

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42樓

2011-04-13 9:01

要打一下mark。
肚子真的是越來越大，快要變成非洲難民了。

obasoun

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43樓

2011-04-13 9:06

哈

果然是早上起床

腦袋還不清楚

對不起耍白爛了

訓練效果看得見唷

PAULPAYA

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44樓

2011-04-13 9:51

obasoun wrote:
刺青長不同邊是同一人...(恕刪)

3QQ wrote:
大家來找碴~~~發現...(恕刪)

阿哈哈哈 ... 請看看身材啦 ...

Tattoo 不同編的原因很簡單 ...

一個 camera 往正面照 ...
一個是往鏡子方向照舊呈現不同邊了 ...

我自己那時看也是感覺很神 (嚇一跳) ...
但是我保證沒有 photoshoped 過的啦 ...

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ansenhsiao

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45樓

2011-04-13 14:53

好羨慕

我是瘦巴巴的要邊練還要邊增胖

另外請問伏地挺身舉啞鈴可以天天做嗎?

3QQ

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46樓

2011-04-13 22:50

ansenhsiao wrote:
好羨慕我是瘦巴巴的要...(恕刪)

可以~~但是盡量做兩天休一天!!!!!!或是做一休一!!!!!!!!

PAULPAYA

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47樓

2011-04-13 23:19

ansenhsiao wrote:
另外請問伏地挺身舉啞鈴可以天天做嗎?...(恕刪)

伏地挺身 => 天天做 okay ...
舉啞鈴 or 舉重的啞鈴 => 最好要休息 12hr~24hr 的時間修復肌肉(群) ...

祝 ... 成功 ...

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vincent03230323

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48樓

2011-05-10 12:48

放個書籤，回家來慢慢研究

最近瘦了，但就是肚子一直瘦不下來

修羅戰士

修羅戰士
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49樓

2011-05-10 21:52

undefined為何有人輕鬆練就有6塊肌？有人練到折腰還是米其淋？有時這跟每個人的新陳代謝速率有關，只能說，套句侯佩岑媽媽的話，"一切都是命，半點不由人"啊...

svfeel

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50樓

2011-05-13 12:29

修羅戰士 wrote:
undefined為...(恕刪)

大部分瘦子體脂偏低，所以稍微練一下，腹肌線條看起來會很明顯，
但不能說是腹肌大。例如：吳克群
腹肌要大、刻痕要深，還是要靠扎扎實實的苦練！
當然飲食的控制也很重要，不然辛苦練出來的腹肌被脂肪蓋住就什麼都看不到了。