• 7

關於腹肌的訓練方式


obasoun wrote:
刺青長不同邊是同一人...(恕刪)


身上上些油拍就很像了.

一張對著自己拍一張對著鏡子拍就反了.
要打一下mark。
肚子真的是越來越大,快要變成非洲難民了。


果然是早上起床

腦袋還不清楚

對不起 耍白爛了

訓練效果看得見唷

obasoun wrote:
刺青長不同邊是同一人...(恕刪)


3QQ wrote:
大家來找碴~~~發現...(恕刪)


阿哈哈哈 ... 請看看身材啦 ...
Tattoo 不同編的原因很簡單 ...

一個 camera 往正面照 ...
一個是往鏡子方向照舊呈現不同邊了 ...

我自己那時看也是感覺很神 (嚇一跳) ...
但是我保證沒有 photoshoped 過的啦 ...



BEYOND IMAGINATION | NO PAINS, NO GAINS | WHAT GOES AROUND, COMES AROUND
好羨慕

我是瘦巴巴的要邊練還要邊增胖

另外請問伏地挺身舉啞鈴可以天天做嗎?

ansenhsiao wrote:
好羨慕我是瘦巴巴的要...(恕刪)

可以~~但是盡量做兩天休一天!!!!!!或是做一休一!!!!!!!!

ansenhsiao wrote:
另外請問伏地挺身舉啞鈴可以天天做嗎?...(恕刪)


伏地挺身 => 天天做 okay ...
舉啞鈴 or 舉重的啞鈴 => 最好要休息 12hr~24hr 的時間修復肌肉(群) ...

祝 ... 成功 ...

BEYOND IMAGINATION | NO PAINS, NO GAINS | WHAT GOES AROUND, COMES AROUND
放個書籤,回家來慢慢研究
最近瘦了,但就是肚子一直瘦不下來
undefined為何有人輕鬆練就有6塊肌?有人練到折腰還是米其淋?有時這跟每個人的新陳代謝速率有關,只能說,套句侯佩岑媽媽的話,"一切都是命,半點不由人"啊...

修羅戰士 wrote:
undefined為...(恕刪)


大部分瘦子體脂偏低,所以稍微練一下,腹肌線條看起來會很明顯,
但不能說是腹肌大。例如:吳克群
腹肌要大、刻痕要深,還是要靠扎扎實實的苦練!
當然飲食的控制也很重要,不然辛苦練出來的腹肌被脂肪蓋住就什麼都看不到了。
  • 7
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
請輸入您要前往的頁數(1 ~ 7)
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?