bullybear wrote:
基本上我是覺得組間休息的時候都應該站起來讓其他要使用的人使用...(恕刪)
這個倒是見人見智 ,每個人的習慣不同
你在史密斯預計做平躺胸推做個5,6組 ,每組間總要休息個40秒到一分 ,這時間除非是差不多程度的朋友穿插練 ,這樣還能保持節奏 ,
萬一你做一組起來拉筋, 另一個人說可不可以讓他用 ,不過他只能做15kgx2..那你是不是又要把槓片拿下來,,到時換你時又再搬一次..
所以我習慣盡可能做精不再做組數多 ,每個動作以最佳重量做5,6組就換別台 ,同台機器若要換另一動作 ,我也會先退出幾分鐘,若沒人接下去用 .我再來用
當然啦..你在組跟組間休息時不小心退的太遠喝會水 ,可能就有無敵阿桑給你坐下去
,而且他們也沒組數做法做到累就換坐...坐到爽再做
,那真的....我只好快去換別的方法保持身體熱度
