avexgroup wrote:
不上健身房的前提下
要如何自我鍛鍊~~可以練成這種身材(或接近就可以了?)
目前器材只有一個5KG啞鈴..
在家練也可以，去網拍買劉畊宏健身書，
雖然絕版很久了，目前應該還是有人賣，
不過標價都很高，大概是原價的兩倍，
這本是在家利用桌椅來健身，也要花點小錢買健身器材，
如滾輪、伏地挺身握把、彈力繩、瑜珈墊等等。
至於有不少人在推黃教練的健身書，我覺得那是專業訓練的，
不可能每個人都可以上健身房去利用專業器材來訓練，
這定位就不同，比較居家的這本劉畊宏健身書不會讓你失望。
