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與各位分享我的健身歷程（2025）

QQQ-R

QQQ-R
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15分

451樓

2013-09-02 1:52

感謝諾大跟各位大大的分享

由於今年飲食的放縱

又荒廢平常的騎車運動

鮪魚肚都跑出來了

這一個多月開始控制飲食

也重新開始做重量訓練

再搭配騎腳踏車運動

目前已經有點點成果

今天剛好看到這棟大樓

花了一些時間爬完.真是獲益良多

希望有機會跟諾大還有大家多多學習了

諾大請問您跟重車論壇上的論壇阿諾大大是同一位嗎?

鬼州

鬼州
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文章編號：45911930

310分

452樓

2013-09-02 1:57

北斗神諾 wrote:
各位朋友又到了休息日...(恕刪)

超屌

100分

膜拜時間又來了

Arbicool

Arbicool
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407分

453樓

2013-09-02 2:02

北斗神諾 wrote:
各位朋友又到了休息日...(恕刪)

每次看到大大的圖片就都會被激發。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

北斗神諾
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595分

樓主

2013-09-02 2:08

QQQ-R wrote:
感謝諾大跟各位大大的...(恕刪)

他是我朋友哈哈世界很小~

北斗神諾
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595分

樓主

2013-09-02 18:28

今天休息日就打算用酪蛋白來做休假日的餅乾

先準備低筋麵粉,雞蛋,乳清,

我加入綜合堅果可以增加營養,還有蜂蜜調味

均勻攪拌

顏色有點像排泄物,不過味道很棒唷~哈哈哈,旁邊應該擺衛生紙(捲筒)

用保鮮膜捏長條狀

冷凍2~3小時

切片~不太好切~有點硬

嫌麻煩的人可以直接當成冰棒吃掉就好(我自己是這麼想的)

下鍋小火慢煎,注意很容易燒焦

完成~~

配一杯紅茶就很完美!!!

接著中午就一個人去打牙祭

路上還買了一把剪刀~做肉類的剪脂~

店員大概以為我有問題

可是我的人生樂趣就在這裡~~~~哈哈

長谷川J
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17分

456樓

2013-09-02 19:30

北斗神諾 wrote:
顏色有點像排泄物,不過味道很棒唷~

↑↑↑↑↑
完全命重笑穴
狂笑發抖5分鐘
腹直肌有一點抽筋的感覺

話說北斗哥那身肉量
羨煞人也
膜拜了 orz

orz

orz

orz

evoi

evoi
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9分

457樓

2013-09-02 22:51

北斗神諾 wrote:
今天休息日就打算...(恕刪)

我發現諾大真的不愛用烤箱...

都做餅乾還是照拿起來煎
不過其實新鮮不用冷凍壓
冷藏一陣子之後再拿來烤會比較好切還會有鬆軟的口感說

對了,想問諾大個問題..
酪蛋白效果如何?
畢竟看都寫說睡前喝因為消耗慢
不過網上也有些說效果其實不大不須要花這筆開銷

qw1217280
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2分

458樓

2013-09-03 13:24

想問一下大大健身去處

小弟訓練已經第二個禮拜了

都是跟朋友去士林的運動中心 1小時50元

人不少有些器材都要排一陣子

然後最近他們在討論要去連鎖的健身房

不知道哪家環境及價格OK?

我住板橋新埔謝謝!

北斗神諾
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文章編號：45942929

595分

樓主

2013-09-03 14:56

evoi wrote:
我發現諾大真的不愛用...(恕刪)

其實是我家沒有打算買烤箱用到的機會不大

我一直以為要冷凍不然我看那團東西都沒有打算凝固的樣子

我後來才知道用蜂蜜加熱後甜味會減低

怪不得我一直覺得泥狀態的時候味道很不錯

煎出來甜味就變少了

酪蛋白我也是最近才剛買打算晚上睡前喝

之後有什麼感受再跟您分享~

北斗神諾
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595分

樓主

2013-09-03 14:57

qw1217280 wrote:
想問一下大大健身去處...(恕刪)

就是這裡了

跨時代健身中心-300壯士俱樂部-板橋館

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