ululant wrote:
發現熊出沒，與轟菌伙...(恕刪)
這鵰真強....
U大果然厲害..想到的招式都讓人嚇了一跳....
NickWang861005 wrote:
話說U大連回文都不放棄毒害大家，嗯...trap bar(筆記中)
恩，trap bar真的挺不錯的，寬才130cm，跟黑熊的寬度差不多，
平時不用，立在牆邊，也不會太佔空間。
重點是利用trap bar進行硬舉時，對於下背比較沒那麼吃緊，
像你下背受過傷，正適合用trap bar練，好處上大重量時，不會像啞鈴一樣敲到小腿骨（痛）。
利用TRAP BAR硬舉的好處如下，很詳盡的文章，雖然是英文的。
TRAP BAR BENEFIT
ululant wrote:
還說呢！你的騎女王蜂影片何時要發？
哈哈，怎麼我突然腦海裡有神鵰俠侶，楊過騎大鵰的畫面...
這...這......努力拍片中.....
1Ds II+1D X.
婚禮紀錄:http://blog.yam.com/mtwedding
因具體也不知道要拍什麼，所以就不發開箱文了，直接在這放幾張照片吧。
由於放置地點為公司一間沒人使用的空房，但因房間不大，開箱的時候實在太亂了...所以沒有過程...並且手邊沒相機，所以用手機直接拍了，畫質差請見諒....
整體，實品並沒有如賣場一樣雙色烤漆。上方飛鳥有一邊裝滑輪的地方是歪的，還沒校正，因此下啦時會使固定圓球移位，導致有點卡，不過使用時注意一下就可以避免，或者把固定的地方校正回來也就沒這問題。
自由槓放置架的固定軸，基本上不像賣場照片一樣貼合。
史密斯限位，也是一樣孔徑較大，因此使用時有機會脫落，不過配件有兩個小彈簧卡，可以用來固定。
導套裡面是滾珠結構，推起來還算滑順。
後方滑輪結構，其中一支蝴蝶夾胸的套軸還有不小的公差，拿了電鑽研磨過後好不容易套進去，但忘了拋光
導致現在不怎麼滑順.....並且那蝴蝶夾胸因設計的關係以及行程很短，所以要非常重的重量才會有感覺跟其他部分相比，個人認為重量差了四五倍（上面放了50kg,我感覺連10kg都沒有）。滑輪為塑料材質，滾珠結構。
滑輪區的導套，裡面是不是滾珠不確定，但拉起來沒很滑順，並且也沒聽到滾珠的聲音，由於導套的蓋子很緊，本來想拆一下，但不怎麼好拆，感覺塑料蓋很容易被破壞就放棄了，因此就沒證實內部結構了，還請見諒。
槓片放置架，其中一跟螺絲的螺母是焊在支架中的，公差不小......我轉這螺絲花了一個小時多......，並且橫向支架整個是歪的....需靠蠻力強行固定鎖進。
下方拉力器。
整體來說材料ok，不過因設計結構的關係，基本上架子在使用史密斯的部份還是會有點晃。蝴蝶夾胸渣渣結構。鋼繩外包塑料很弱，拉沒兩下皮就暴了。支架部分有機會出現較嚴重的公差，安裝時有一定的機會出現困難。缺點基本上大概就這樣，優點價格便宜，材料用料實在，功能多擴充方便。
結束。如有需要特別部位拍照在跟我說，我找時間補上。
每當你許願時，你是希望上天幫你實現?還是希望牠給你一個機會?
chouyuen wrote:
架子總算組好了，其實...(恕刪)
讚啦！便宜的器材就是會有小缺點，只要骨架夠堅固，事後在自己DIY改造下，就會更好用。
幾個小建議，參考看看：
1.滑軌的部分噴上高黏度的矽油，尤其是後面纜繩的部分，裡面沒有滾珠，
是塑膠碰滑軌的話，會澀澀的，噴上矽油後就會變順。
2.框架有點穩的問題，就是在框架前方兩側的垂直短桿，各放上10KG槓片，
這樣左右加起來有40KG，就會穩定許多。
3.框架後面夾胸行程短的部分，很多家用的都有這個問題，建議在練的時候，
手臂伸直，只靠嘎機窩旁的手臂部分靠在墊子上去夾。
如下影片：
https://www.youtube.com/watch?v=uhZvwrX3VsU
另請問：
1.史密斯的滑軌是實心圓柱吧？
2.史密斯上的槓鈴桿是一體式還是跟G3一樣是包心桿呢？
3.史密斯可以用一隻手只推某一邊嗎？
ululant wrote:
1.滑軌的部分噴上高黏度的矽油，尤其是後面纜繩的部分，裡面沒有滾珠，
是塑膠碰滑軌的話，會澀澀的，噴上矽油后就會變順。
了解，現在是先用WD40稍微潤滑，公司有多種潤滑產品到時候再來是用看看哪種合適。
ululant wrote:
2.框架有點穩的問題，就是在框架前方兩側的垂直短桿，各放上10KG槓片，
這樣左右加起來有40KG，就會穩定許多。
一般使用下晃動是還好，主要是練上胸卧推的時后，可能杠鈴位置較高，加上我推的也不是很穩，因此在高度及重量再外加不穩的關係，所以上半部較容易晃動，不過也不是太嚴重，只要不會解體就好了
ululant wrote:
3.框架後面夾胸行程短的部分，很多家用的都有這個問題，建議在練的時候，
手臂伸直，只靠嘎機窩旁的手臂部分靠在墊子上去夾。
不過重量實在差太太多了，要一直換杠片實在有點麻煩，想弄上類似齒輪配速的邏輯結構，來增加行程以及重量，具體方案等我研究研究再來討論。
ululant wrote:
1.史密斯的滑軌是實心圓柱吧？
當時組裝的時后沒注意看內部，不過史密斯的滑軌柱重量蠻重的，跟後方滑輪區的滑軌柱差了數倍，因此初估為實心柱，相對的後方滑輪區的滑軌柱為空心柱。
ululant wrote:
2.史密斯上的槓鈴桿是一體式還是跟G3一樣是包心桿呢？
包心是指大孔套件包小孔杠鈴桿嗎?如果是的話，沒錯，前後都是大孔套件包小孔杠鈴桿。
ululant wrote:
3.史密斯可以用一隻手只推某一邊嗎？
不行，杠鈴桿是一體的，無法分離。
每當你許願時，你是希望上天幫你實現?還是希望牠給你一個機會?
chouyuen wrote:
了解，現在是先用WD...(恕刪)
1.G3史密斯臥推桿，是下面這種結構，有一個空心管，裡面再塞入一支實心桿，
你說的應該是桿子是一體的，在兩頭槓頭的部分有小頭變大頭的套筒。
2.史密斯單手臥推的方式是如下影片，
https://www.youtube.com/watch?v=wehy6kJGiPM
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