家庭健身房重訓器材心得討論串homegym (第42頁)

海天藍邊

海天藍邊
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411樓

2014-06-02 12:42

剛剛幫忙代購的說他的手機掛點了現在有買新的手機還請大家重新加他好方便連絡訊息

ululant

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樓主

2014-06-02 13:04

chouyuen wrote:
今天詢問了賣家，賣家說最晚30號發貨。
我還跟他強調說我是14年那款，你不是連做都還沒做，怎麼這麼快就做出來了
不過他還是回覆我說是同一筆訂單，所以都是最晚30號發貨。

話說chou大人就在對岸，今天收到貨了嗎？
那款小史密斯開個箱，寫篇心得吧！期待01首發！

chouyuen

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413樓

2014-06-02 14:40

ululant wrote:
話說chou大人就在...(恕刪)

30號跳票之後我就沒關注了

剛剛去查了一下，31號晚上發貨了，發貨單號到物流公司查不到資料 orz

也可能是端午節慶的關係吧，又或者賣家虛假髮貨...我看很開了，就讓他慢慢來吧.....

等東西到我會在拍照上來的

每當你許願時，你是希望上天幫你實現?還是希望牠給你一個機會?

Yoang

Yoang
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414樓

2014-06-03 21:01

今天終於出貨了,有8個名單,我也在內,真是太好,等待是值得的

hideccc

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415樓

2014-06-04 1:39

等你開箱喔!!~~

Yoang wrote:
今天終於出貨了,有8...(恕刪)

高轉快感

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416樓

2014-06-04 11:52

Yoang wrote:
今天終於出貨了,有8...(恕刪)

也在名單中

希望15號前可以收到開箱!~

ululant

ululant
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樓主

2014-06-04 14:57

發現熊出沒，與轟菌伙伴們同樂，推出灰熊厲害訓練兩招！

第一招，是改良上一次用椅子進行羅馬椅下背挺身，會卡到大鵰的問題。
改良方法是採購下面這種泡棉（有看過賣特大的，越大越舒服），
將這泡棉裝上深蹲連桿上。

調整好高度，訓練時，頂在丹田處，就沒有卡到大鵰的問題了。
訓練影片參考如下：
https://www.youtube.com/watch?v=Mm9m8j2GLls

第二招，反向抬臀。
方法就是把深蹲連桿調高一點，調到趴上去時，腿可以離地的高度，
手扶在兩邊支撐架上，即可進行。
要增加強度，可以兩腳夾一個啞鈴，或者像影片一樣配合彈力繩。

NickWang861005

NickWang861005
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418樓

2014-06-04 16:36

U大真是太猛了，不過影片看起來感覺有點替下背擔心...過來人的痛阿

想請教U大，黑熊在硬舉方面的動軌跡表現如何呢？謝謝

ululant

ululant
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樓主

2014-06-04 16:49

NickWang861005 wrote:
U大真是太猛了，不過...(恕刪)

還好啦，循續漸進練，沒力時不要甩，就好了。
下面影片還練到可以挺一個大漢呢！超猛的下背力！
https://m.youtube.com/watch?v=d1xEK27Tp7s

硬舉，我平常都用trap bar練耶.....
黑熊硬舉軌跡不會比自由槓好，但比史密斯稍微好一點，
因為他的深蹲連桿不是鎖定的，有些許活動性。

NickWang861005

NickWang861005
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420樓

2014-06-04 18:22

是哦，看來還是要等黑熊來才能自己玩玩看了，因為實在沒有空間用奧槓做硬舉，現在都拿啞鈴在練

話說U大連回文都不放棄毒害大家，嗯...trap bar(筆記中)