與各位分享我的健身歷程（2025） (第41頁)

Brad1203

Brad1203
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401樓

2013-08-24 14:25

哇！神諾教官出國表演了！！

北斗神諾 wrote:
出門在外，沒東西吃真...(恕刪)

北斗神諾

北斗神諾
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590分

樓主

2013-08-24 20:13

各位朋友又是一個星期的結束了

這周因為出差所以休息日要往後挪

最近常下雨下班後都改在家裡跳HIIT

其實就是平常一些基本的體能訓練所排成的循環練習

不過跟著影片作有時間與強度上的要求

效果還是不錯的

訓練完之後血管都會特別明顯唷!!

最主要還是因為在家裡就可以進行不用換衣服穿鞋子看天氣的臉色

訓練如能更簡單方便才會沒有藉口的持續執行!!!

大家加油~

sulaman1287

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2分

403樓

2013-08-24 20:23

北斗大可以分享HIIT影片連結嗎?

alantsai1970

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13分

404樓

2013-08-24 20:47

sulaman1287 wrote:
北斗大可以分享HII...(恕刪)

應該是這~ http://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8

北斗神諾

北斗神諾
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590分

樓主

2013-08-24 21:36

sulaman1287 wrote:
北斗大可以分享HII...(恕刪)

我個人是跳這個 33分鐘的

http://www.youtube.com/watch?v=H1GDPNYTpqA

其實就跟操洪X邱的差不多變個花樣而已

前面比較累的就是波比跳加起來大約快七八十下

當然這個還是要自己要求自己

如果是做心安慢慢來效果就會打折扣

不過

想要好身材還是要仰賴重量訓練唷!!