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你也是純重訓不有氧嗎？

CP-9

CP-9
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31樓

2021-01-27 2:10

THE666 wrote:
純重訓不有氧，這邊有(恕刪)

老實說.. 象山很容易爬的........
象山不能至少帶個單眼加腳架爬上去還迎刃有餘的人,
基本上都該至少重訓完用力去騎 15 分鐘腳踏車之類的.

neetuw

neetuw
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388分

32樓

2021-01-27 11:16

我也不愛做有氧
但重訓前暖身會先跑個15分鐘

dustinthewind01

dustinthewind01
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33樓

2021-01-30 18:43

還是要做有氧不然如果重訓受傷就只能坐等變胖

adrain090 wrote:
現在大家減脂都首推重...(恕刪)

壓力鍋
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34樓

2021-02-01 8:09

館長上半身練得非常壯肌肉比平常人多很多，但爬山健行是靠兩條腿達成，上半身過多的肌肉根本用不上只是成為重量的負擔，加上都沒鍛鍊心肺走起來更是吃力。反倒不如上身單薄但常在走動的郭董。
其實很多登山高手都不是那種肌肉猛男或筋肉媽媽，他們的體格多半是正常甚至略偏瘦但很精實。

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