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減脂真的去要去健身房+請教練嗎?

chinya

chinya
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1285分

31樓

2020-03-17 18:01

1.重訓
2.忌口少吃醣類，多蛋白質跟原型食物，熱量要低於每日消秏量
3.持之以衡

FZ6盧魚
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915分

32樓

2020-03-17 23:20

CP-9 wrote:
啥?這是以偏概全, ...(恕刪)

如果有這種教練絕對是要價不菲

延伸，
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2933分

33樓

2020-03-18 8:46

Zzxxcc679 wrote:
想問版上各位大大，小(恕刪)

找醫生用藥應看卡厲害

480711336
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121分

34樓

2020-03-18 15:34

誠實的面對自己吧！！
大家也都是成年人
從小到大
能督促自己的
就會督促自己
每年的新年新希望
到年末真的做成的有幾個？（至少我是這樣）

控制得了自己的,自己練不用請教練
控制不了的,就上健身房請教練

減脂很簡單,不就是多運動少吃
知道的人多得很,要成功不就是貫徹而已

當然
成功減脂一部分後要精雕身形
又是另外很專業的問題囉！！

莉美子
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17分

35樓

2020-03-18 23:38

其實網路上也蠻多教學的
或者找會的朋友一起也不錯

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