健身需要請教練嗎？ (第4頁)

陳小鄧

陳小鄧
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484分

31樓

2019-05-31 18:12

自己摸索受傷機率很高

要不然先從網路影片跟書籍先看起來，但是沒教練指導你用力的部位及訓練方式，我覺得還是很容易出事...

沒毛蟲

沒毛蟲
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141分

32樓

2019-05-31 18:43

攝影愛好者 wrote:

每天
仰臥起坐...(恕刪)

一拳超人的節奏

jerry_tai2001

jerry_tai2001
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560分

33樓

2019-05-31 18:51

每天做伏地挺身100下，深蹲100下，跑步10公里，
不用到健身房，一樣身體嚇嚇叫!

weiyu0909

weiyu0909
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34樓

2019-05-31 19:09

如果是新手又目的想雕塑身材的話有錢就請吧~但目的只是要好好運動的話我是覺得有心才是重點，有時候有肌肉線條的人不見的力量會ͅ比沒線條的人來的大，因為那個虛假的肌肉可能裡面裝了很多類固醇和灌蛋白質出來的，就像上面的人說的若你肯每天做伏地挺身100下，深蹲100下，跑步10公里，~之後你身材也許沒健身教練來的好看，但相信你運動能力已經不輸健身教練了，重點你肯不肯用心在運動這件事上面而已。

ddavid888

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35樓

2019-05-31 19:57

Riva 0110 wrote:
我是個健身房新手一週會運動個3-4次甚至五次
本來是在運動中心運動但覺得可以練的器材太少改去健身房
但去了健身房之後發現很多重訓器材都不會用自己也不見得能練成想要的目標

問了之後發現教練費不便宜幾乎都要一千兩千在加月費就不得了讓人很矛盾😂😂😂😂

如果你的目標只是減肥，然後能夠有個好看的肌肉線條，我是覺得可以不用請教練

很多健身器材其實你會用不到的

如果你的目標是，要擁有明顯傲人的肌肉，持續成長的力量，那麼請教練是必須的

養成運動的習慣，注意飲食控制，一段時間下來

要有好看的身材，比一般人明顯的肌肉，其實不難

難是難在，要更上一層樓，追求更好的成績，這就需要專業的知識來幫助了

cm4430

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36樓

2019-05-31 20:46

號稱全台最大的健身房裡面的教練90%都是來混口飯吃的而已。教練群裡有胖子、很腫的、很鬆弛的。體態標準的教練不到10%。

我是覺得做一天和尚敲一天鐘，頂著教練的光環就應該先把自己的體態練好，這樣才有說服力。

我是認為根本就不用請教練。如果器材不會用就上網看就會了。

NeverGiveUp!!

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37樓

2019-05-31 21:11

越想有效果就要．

‍‍‍‍‍

人品是做人最好的底牌．

阿慶喔

阿慶喔
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38樓

2019-05-31 21:35

如果您是很有心要改變體態.增加身體機能
新手建議最好是買幾堂教練課程
除了教導正確利用全身肌肉
還可以避免受傷(這點很重要.健身受傷都很嚴重的)

不要鐵齒.......
正確的健身方式.不是看看影片或觀察其他教練課程就能學會的
需要經由教練教導才能讓您的肌肉記憶正確使用方式

當然還是得看健身房整體素質
這點的話就不得不誇一下成XX汗
是不是新手好的教練一看就知道了
我之前還是新手的時候使用健身器材
教練巡邏看到我使用不正確.都會很熱心地過來指導.直到我能正確使用器材才離開
這點就真的很有肚量了.起碼遇到3位熱心的教練
一般沒買課程的教練都不肯理.問了也隨便敷衍

Riva 0110

Riva 0110
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5分

樓主

2019-05-31 22:47

阿慶喔 wrote:
如果您是很有心要改...(恕刪)

成吉思汗不是格鬥場加健身房嗎？
就是有心想改變才在想要不要請
😂😂😂😂😂

ddr7011

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40樓

2019-06-01 8:39

口袋有預算就找教練吧!
但是你在諮詢時要先說清楚你的需求是什麼?
像我也是新手
因為已近不惑之年
也聽過很多人重訓受傷會怕
希望能改變體態並養成每天運動習慣
3月開始上教練課(10堂)~非大型連鎖健身中心
教練教的以正確發力和長短槓、啞鈴為主
機械式為輔
我個人覺得很值得

Riva 0110 wrote:
成吉思汗不是格鬥場...(恕刪)