manmanice wrote:
瘦了之後整個變年輕，...(恕刪)
減重的初期因為體脂肪含量很高，所以只要稍加飲食控制跟一周三天的運動，在第一個月就-10公斤，在維持飲食的習慣以後一個月平均2公斤再掉，開始進入停滯，於是加重運動量為每周六天，現在則是更精確的控制營養攝取，然後強度更大的重量訓練，但我現在的心境，也不是覺得辛苦，覺得是每天生活的日常～
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