阿基0321 wrote:
我也沒多花錢啊
把健身需要補充的
在日常正餐飲食中 順便吃進去
沒有額外刻意去添加購買
這不叫省錢叫什麼?
那你知道你這樣吃，蛋白質根本不達標嗎？
要吃到達標，你可能必須把某一餐改成吃全肉才達的到，
吃全肉跟喝乳清蛋白，當然乳清蛋白比較省錢。
(補充一下，以上只是舉例，不是真的要用乳清蛋白取代一餐)
簡單的說，乳清蛋白不是在正常三餐中"額外"添加的，
(這樣喝會胖死)
而是取代正餐中的某一部分(主要是脂肪跟碳水)。
例如：你本來是要吃一碗大碗的滷肉飯 + 排骨 + 燙青菜
但是改用一杯乳清加一小碗白飯代替上面的滷肉飯，其他不變。
