TOOPOO88 wrote:
因為其實我體重是標準
主要要降體脂
照一般理論 不就是增加運動，增加肌肉量。 不就可以解決了嗎？
未必要走生酮路線呀！
這篇可參考一下。
以我自己來說 只要控制住 完全不再吃到市售飲料的糖。 體脂就可以減下！
=
你說之前也會喝飲料，有試過至少一個月 完全不吃到市售這些餅干 巧克力 飲料 糖之類嗎。
或許就可以幫你體脂降下了。
=
還有在體脂之外 內臟脂更是重要(疾病來源)！
內文搜尋
從 APP 打開
X