隨時隨地都可以練身體的便宜好物~啞鈴[開箱分享文] (第4頁)

kwi323

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31樓

2008-06-19 12:34

不用拿啞鈴練啦

天天抱小朋友

不止增加肌耐力

天天都在增重哩 orz

Hero.Chung

Hero.Chung
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32樓

2008-06-20 0:05

單靠錏鈴能做的運動似乎不多
我都是先做伏地挺身後再做
真懷念健身房的日子啊...

lanxlot

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33樓

2008-06-20 8:41

果然是名列七大武器之首的名器啊~

Comet

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34樓

2008-06-20 15:42

為了打好golf,我在網路上買一套扣槓啞鈴,80磅寄郵局代收,
領貨時郵局的小姐開鐵門叫我自己搬,真是有重到!
不過自己練好像成效不彰,沒長肉肉,唉!

jones1002

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35樓

2008-06-21 2:25

80磅寄郵局喔
太誇張了吧~

tokevin8

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36樓

2008-06-24 21:17

Barten wrote:
隨時隨地都可以練身體...(恕刪)

我覺得槓片式的才比較方便調整重量

knight_errant74

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37樓

2008-06-29 11:11

買組合式的好+1
我練二頭喜歡用45磅練
但是三頭沒辦法所以要降低磅數
在體育用品店買的沒鍍的鐵片一磅還要20...有點貴
但重量沒有偷還算有良心

做仰臥起坐也可以抱一顆20磅的來做

finity

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38樓

2008-06-29 21:41

我想是沒有適當的補充蛋白質吧~

所以只會變結實有線條....但大小始終差強人意

如果不配合高蛋白飲品的話~重訓完喝杯鮮奶或豆漿加上一顆水煮蛋

兩三個月後肌肉大小就有明顯的差異囉!!

如果是使用高蛋白飲品的話一個月絕對見效

(因為一杯500cc的量裡有40多克的蛋白質,是一杯牛奶or豆漿的四倍唷熱量卻只有280脂肪只有1.8克,只是價錢上也是牛奶豆漿的四五倍

)

knight_errant74

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39樓

2008-06-30 0:43

我倒是認為在家練沒必要投資高蛋白飲品
那是給重訓量大的猛男補充用的

我有一個朋友被我鼓動開始練健身
但在家練的他只有可調式的槓鈴滾輪跟吊單槓
一週練個4天可他不怎麼喜歡做有養
原因是他覺得他太瘦(170/58開始練)

一開始成效很大他對於雙手動不動爆筋覺得滿意
希望短時間就能讓手臂再大個幾吋就開始喝這玩意(也算是被業代唬弄)
一個月後體重變重體脂率也高了手沒有變粗那他多吃宵夜也能達成
何必花錢買

現在不得不做有養因為腹肌漸漸的被脂肪蓋過

finity

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40樓

2008-06-30 22:41

我想高蛋白飲品還是有分很多種類的~

我看過也有那種一杯熱量就高達6.700大卡的(我想這種應該是要變大隻佬在喝的,因為可以增重)

不過我喝的那種熱量卻我以往喝的豆漿還低...

而且使用後感覺肌肉有飽滿感...

這是我自己的感覺啦...

或許每個人想練得程度都不一樣

各取所需囉