單手伏地挺身難度 (第4頁)

哈特李

哈特李
個人積分：13分
文章編號：66550009

13分

31樓

2017-11-22 23:29

真的太難了不知道技巧很容易受傷吧

TYC001

TYC001
個人積分：66分
文章編號：66550033

66分

32樓

2017-11-22 23:34

cool_bear wrote:
大哥我沒說我可以，...(恕刪)

不好意思,我只是說圖文不合,影片標題是"單手伏地挺身腳合併"我也暈..........

aminotic

aminotic
個人積分：42分
文章編號：66550058

42分

33樓

2017-11-22 23:37

你很強了...我幾個月前有再練這個..為了練人型旗單手推力

雙腳合併為囚徒健身的最終式,但就算他們demo的也是身體偏一點點
非慣用手單手單腳
https://www.youtube.com/watch?v=K0taMuQW66M&index=4&list=UUies490o3iyT3Vh7AREPrxA

a277888

a277888
個人積分：386分
文章編號：66550075

386分

34樓

2017-11-22 23:39

THE666 wrote:
單手單腳是可以，...(恕刪)

這個姿勢我只能半下

不過我比較想練LV70 85 和??????????????這三個，有技巧嗎？

cool_bear

cool_bear
個人積分：864分
文章編號：66550096

864分

35樓

2017-11-22 23:41

aminotic wrote:
你很強了...我幾...(恕刪)

哥我發現你又變強壯了

我覺得你那種肌肉很像美國影集那種，是很扎實很有實力的。

其實我也很久沒練單手了，是剛好看到樓主在討論，想到我年輕時也可以就練看看了。

單手拉單槓我還是卡關...真的沒門...

TYC001

TYC001
個人積分：66分
文章編號：66550135

66分

36樓

2017-11-22 23:45

再聲明一下,避免樓歪了樓主說的是單手直上直下雙腳併攏
cool_bear 同是男生,個人認為你很厲害了!!只是我強調的是沒見識過樓主所說的單手直上直下雙腳併攏

SHIUAN

SHIUAN
個人積分：25分
文章編號：66550195

25分

37樓

2017-11-22 23:52

以前高中時我說我會單手伏地挺身我朋友不信
現場做了10下.腳大概就與肩同寬吧!(因為那時我覺得腳打很開的看起來很醜)
不過那時180/70公斤
現在183/85公斤
剛剛試了一下...真的只剩一下XD
多15公斤差不多就是一個小朋友坐我背上了

cool_bear

cool_bear
個人積分：864分
文章編號：66550281

864分

38樓

2017-11-23 0:00

TYC001 wrote:
再聲明一下,避免樓...(恕刪)

別介意啦...小事...

我剛剛又錄了三段，都是做三下一組，不過身體扭曲了，第二段還撞到下巴，我取比較正那段來上傳，其實我研究一下，樓主說的雙腳合併我相信是可以的，但是真的很難很難。我不知道能不能成功，但是我來練看看，板上應該也有人會我覺得。

這個腳有比較合併，但身體扭扭的，我再多練練。
https://www.youtube.com/watch?v=hZp08tB-FaU

cool_bear

cool_bear
個人積分：864分
文章編號：66550387

864分

39樓

2017-11-23 0:14

a277888 wrote:
這個姿勢我只能半下...(恕刪)

有，一樣該有的肌力都要有，背肌、三頭、二頭、核心、肩膀，重點還是平衡，像這種重心在頭、肩膀、背、核心，這個我能做到倒立但沒辦法挺身，如果單純撐起來倒立的話，頭是重心，控制平衡非常重要，這類似俄式挺身，吃背肌的力量很多，你可以去找影片搜「俄式挺身」，很多人做這動作背都是拱起來的，這難度很高，要嘛就是撐起來倒立，不然就是跌下去，卡在半空中不上不下是最難的，練到倒立還算比較簡單，就用頭去抓平衡就可以了，不過我常常撞到頭是真的，撞到臉更痛。你可以學這招很帥，我也是剛在初學當中。

SKAP

SKAP
個人積分：2761分
文章編號：66550541

2761分

40樓

2017-11-23 0:31

Fiston wrote:
李小龍也是雙腳開開不及格?
也沒貼地XD

大哥

李小龍是單手"兩指"伏地挺身