同事發現我最近開始圓肩，是不是要暫停練胸改練背？ (第4頁)

131分

31樓

2017-09-20 8:32

taiwan75025 wrote:
呃…身材有沒有改善...(恕刪)

你的問題是在問圓肩, 當人說要你開始重訓其實大大不必一直強調你重訓很久, 大多數人對於四年重訓後有一定的想像. 然後被質疑後又說你不必證明給別人看. 說真的這樓已經被你弄歪了. 太多發問的人老是愛針對不是重點的質疑去反駁, 甚至對嗆, 真的這一點意義都沒.

174分

樓主

2017-09-20 8:39

J.HUNT wrote:
你的問題是在問圓肩,...(恕刪)

感謝大大的回覆，昨天報告出來了，我沒有僵直性脊椎炎，不過最下面的腰椎間隙變小，醫生要我多注意，然後醫生又不是骨科的醫生，問什麼他都說他不清楚，要我去掛骨科，所以等有時間在去看看骨科

CP-9

3172分

33樓

2017-09-20 9:48

阿不就好好鍛鍊，
減肥，
抬頭挺胸，
立正站直，
收小腹就解決的事情，
理由這麼多。

0分

34樓

2017-09-27 13:21

J.HUNT wrote:
你的問題是在問圓肩...(恕刪)

感覺是胸比背強才會這樣？我之前是圓背很嚴重
後來在World Gym找了教練幫我調，先把背練起來問題就解決了

J.HUNT

131分

35樓

2017-09-27 14:24

了不起負責 wrote:
感覺是胸比背強才會...(恕刪)

上網看到的資料! 嗯! 兩種因素 1.姿勢不良 2. 胸肌跟擴背練過頭, 下斜方肌、菱形肌、前鋸肌練不夠. 但我想多數人是本身就駝背, 又加上大家說新手愛練胸, 練背又最愛練擴背. 兩篇文章幾乎都說改善方式幾乎都是以姿勢為主.

跟圓肩說BEY BEY

圓肩？駝背？人類的下一個進化型態？

17分

36樓

2017-09-28 22:40

了不起負責 wrote: 感覺是胸比背強才...(恕刪)

曾經在重訓區練過背，那時就有被路過的教練指導，還好有人免費教學，不然我應該會一直用錯誤的方法練習，變成圓背養成計畫

J.HUNT wrote:

上網看到的資料!...(恕刪)

謝謝J大分享影片，是..BYE?

27分

37樓

2017-09-29 12:00

弱弱的問一下
圓肩是不是就是看起來有一點駝背
上半身挺不起來的樣子?