請問第一次去健身房 (第4頁)

海大麥克畢比
個人積分：5分
文章編號：64857084

5分

31樓

2017-06-26 20:26

我覺得你好像想太多了
第一次都可以嘗試自由重量，但最好有人帶
以跑步機、滑步機、腳踏車等先著手
至於會不會餓...
當你有專心在運動，根本不會想到餓不餓
多跑健身房，久了自然就有團
也會知道需要注意什麼
像是帶毛巾、不要划手機、不懂請直接問人...等等

kone2698

kone2698
個人積分：27分
文章編號：64857289

27分

樓主

2017-06-26 20:48

我覺得你好像想太多了
第一次都可以嘗試自由重量，但最好有人帶
以跑步機、滑步機、腳踏車等先著手
至於會不會餓...
當你有專心在運動，根本不會想到餓不餓
多跑健身房，久了自然就有團
也會知道需要注意什麼
像是帶毛巾、不要划手機、不懂請直接問人...等等

回:可能是想多了吧
我再想說是以重訓先開始吧?
帶毛巾不要滑手機這我清楚了謝謝

L7老頭

L7老頭
個人積分：1065分
文章編號：64857727

1065分

33樓

2017-06-26 21:27

kone2698 wrote:
完全沒去過健身房....(恕刪)

其實個人不建議、也蠻不喜歡初學者一開始就問深蹲硬舉臥推的，如果徒手作當然ok，至少不會傷到自己~~~要負重嘗試當然你高興就好，如果問我不建議的原因~~~

簡單講=你連哪塊肌肉該發力都不知道，舉起來又怎樣？蹲下去又怎樣？

不會練的比較快！不會比較有效率！

建議找巡場教練，每次去胸背腿各選一台機器問，去四次大概也會12種了，夠你玩二年了~

kone2698

kone2698
個人積分：27分
文章編號：64858037

27分

樓主

2017-06-26 21:59

其實個人不建議、也蠻不喜歡初學者一開始就問深蹲硬舉臥推的，如果徒手作當然ok，至少不會傷到自己~~~要負重嘗試當然你高興就好，如果問我不建議的原因~~~
簡單講=你連哪塊肌肉該發力都不知道，舉起來又怎樣？蹲下去又怎樣？
不會練的比較快！不會比較有效率！
建議找巡場教練，每次去胸背腿各選一台機器問，去四次大概也會12種了，夠你玩二年了~

回:如果要練胸不用先練手臂嗎?

azazazazaz20

azazazazaz20
個人積分：269分
文章編號：64861065

269分

35樓

2017-06-27 8:42

如果要練胸不用先練手臂嗎?

回:不用

L7老頭

L7老頭
個人積分：1065分
文章編號：64863137

1065分

36樓

2017-06-27 11:00

kone2698 wrote:
回:如果要練胸不用先練手臂嗎?
.(恕刪)

回:課表怎麼排個人喜好吧!!!喜歡一直練手臂也OK呀!

我從來沒有單獨練過二頭三頭，整體看來是沒有差到哪裡去～

swba

swba
個人積分：0分
文章編號：64865860

0分

37樓

2017-06-27 13:57

我覺得還是花個錢請教練比較好耶
可以避免受傷！

kone2698

kone2698
個人積分：27分
文章編號：64868746

27分

樓主

2017-06-27 17:50

如果要練胸不用先練手臂嗎?
回:不用

瞭解謝謝因為前面有人說練胸手臂要有力量

kone2698

kone2698
個人積分：27分
文章編號：64868758

27分

樓主

2017-06-27 17:50

回:課表怎麼排個人喜好吧!!!喜歡一直練手臂也OK呀!
我從來沒有單獨練過二頭三頭，整體看來是沒有差到哪裡去～

回:單純好奇說前面有人說練胸手臂要有力量

kone2698

kone2698
個人積分：27分
文章編號：64868795

27分

樓主

2017-06-27 17:54

我覺得還是花個錢請教練比較好耶
可以避免受傷！

回:我本來也是這樣認為但有幾個困擾點
1.價格問題聽說一堂1500~2XXX
2.我不想花錢下去才知道這位教練專業夠不夠或單純只有要我買多堂課
3.我遇過自稱教練竟然叫我買代餐減肥(叫我主餐換成代餐)
所以我才覺得自己練一練盡量避免受傷