(謝謝先進指點 41樓有照片更新 )沒有深蹲架各位如何增加槓片做負重深蹲？ (第4頁)

rehslfpdk2

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31樓

2017-06-06 17:15

感覺蹲下去有問題也，可以參考一下館長教的，真的還好沒架子蹲重，印象中重心是在中心點，高槓前傾角度比較少，低槓角度較大

phc377339

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32樓

2017-06-06 18:10

基本上你起槓的姿勢完全錯~
深蹲休息是在站起來時
你蹲下核心整個放掉~還上下晃了好幾下~(你會受傷)
去找教練吧~
你這樣練是浪費時間

老頭加光頭

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33樓

2017-06-06 18:14

樓主這些算是練武奇才的練法，練到現在也沒受傷，真厲害!

如果這樣練得習慣，倒也無妨，只是最好...不要再加槓片了!

美人魚日記:用新知寫日記

海大麥克畢比

海大麥克畢比
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34樓

2017-06-06 21:45

好危險，光看你背槓就快GG了
試試頸前深蹲，起手也不費力

hungyuwang

hungyuwang
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35樓

2017-06-06 22:07

不會喔負重深蹲是多麼棒的多關節運動

那是你不懂得蹲所以做什麼都會受傷

至於要怎麼蹲以下這句話值一堂的教練課

想像你背著包包在堆滿屎的馬桶上大便

我懂你的意思

但我指的是有少數人的深蹲觀念還停留在沒有負重的情況下

什麼膝不能超過腳尖這種鬼話都說出來了

對負重深蹲來講，這種姿勢還沒練好，腰就先爆掉了

b8811002

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36樓

2017-06-06 22:11

在下是健身外行

只是記得以前有看過某篇報導

你這動作應該很傷膝蓋

flashman6700

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37樓

2017-06-07 0:50

妳的動作看起來很有問題,應該停止這種動作，訓練的前提是不受傷，妳應該先調整好姿勢，之後再增加重量，再這樣下去一定受傷，找個教練幫妳，受傷不值得。

zihfu

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38樓

2017-06-07 20:34

健身我沒很厲害

但是請買"環形槓鈴六角槓"比較安全

a12hzl

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39樓

2017-06-10 9:32

啞鈴深蹲，安全又可以伸展斜方和三角

wonwonba

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40樓

2017-06-10 9:55

我現在知道為何有人會被砲，常常發文看起來是在請教
其實不是那麼一回事
只想聽自己想聽的，其他一律忽視
時間久了，當然一發文就被酸

(謝謝先進指點 41樓有照片更新 )沒有深蹲架 各位如何增加槓片做負重深蹲？

(謝謝先進指點 41樓有照片更新 )沒有深蹲架各位如何增加槓片做負重深蹲？