體脂肪一直降不下來，都在23-25% (第4頁)

皮日休

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31樓

2017-06-01 22:08

l6209 wrote:
各位先進，小弟體脂肪...(恕刪)

炫耀文

24-25%都是肉好嗎

CP03

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32樓

2017-06-01 22:21

l6209 wrote:
由於我並非專業健身...(恕刪)

阿就已經一堆人跟你說了這東西側沒有一個準的,
沒有參考價值,
用捏肚皮最快最準,
你照片一看就知道肚皮還一堆肥肉,
那邊增了就是肥了,
那邊減了就是瘦了,
這麼享有個數字,
買條有刻度的皮帶.

ThomasTCH

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33樓

2017-06-01 22:29

ccy1021 wrote:
意思就是繼續適量吃...(恕刪)

不是，我意思是說不要一昧地追求數字，鏡子一照，手一捏你就知道是不是想要的身材，數字是參考而已

，你看我照片幾%，那是三年來最肥的時候，體脂25%

l6209

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樓主

2017-06-02 6:20

經過各位大大提點,電子式的並不是很準,僅能參考,後來發現網路上還真的有用掐的量測儀,也就是體脂夾,那該來買個量測看看,畢竟量測也要有基準,有數據比較好監控!

機會主義者

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35樓

2017-06-04 22:14

l6209 wrote:
話題稍微有點離題，...(恕刪)

臉書有參加一個生酮飲食的團體，裏面有個30多歲的女生靠生酮飲食與重訓，神奇的增重了，但身材拍照後，看起來反而還比以前瘦，也練出腹肌。但她用各種量脂設備怎麼量，體脂都是30%。

其實，最主要的還是照鏡子時，你看自己的身材滿不滿意，為了健康什麼的都是騙人說的，如果自己照鏡子覺得對自己的身材不滿意，那體脂計顯示體脂5%，你也不會覺得高興，只是成人版的魔鏡罷了!

現在最準的是"體成分檢測"全身掃描一次要花500~700元
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1475582061.A.762.html