阿嘉0905 wrote:
你的菜單很複雜,不管...(恕刪)
關於戒菸
偶戒了11年
肥了10公斤
是說多喝水真的不錯
可以幫助戒菸 戒咖啡
騎單車真的不錯 減酯 又有快感(速度)
戒消夜也是非常重要
加油的啦~
人的基礎代謝會消耗60~75%總熱量.年過20每年基礎代謝會減少1~2%.所以除非妳是10幾歲的小女生.否則瘦不下來跟體脂率太高,就是飲食的問題了.另外人的熱量只有10~15%是能靠運動消耗掉.所以妳喝幾杯酒(酒的熱量應該很高吧)大概妳要跑個半馬才能代謝掉吧...所以不要以為常上健身房,吃的少鹽少油清淡就可以瘦.少鹽少油清淡不等於熱量少吧......10~15%...就算妳每天跑全馬,也才15%...集中營的人沒在運動,就吃的少,每一個體脂都很低每一個都骨瘦如柴...
台北廚餘 wrote:
The basal...(恕刪)
這篇回文是在亂說什麼東西啊？全馬怎麼可能消耗這麼少熱量？假設一個女生(男生)BMR1200(1800)kcal只占60%，換算這篇說的15%只有300kcal，最好是有人跑一場全馬只花300(450)kcal，胡說八道！
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