更新:五個月的重量訓練對一個中年大叔的改變!?(45樓new照片) (第4頁)

tsengjack

tsengjack
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31樓

2016-01-27 11:04

個人認為大叔您神似演員鄒兆龍
可以參考他的髮型...酷斃了!

GOGOMAN5203 wrote:
這髮型好帥喔!謝謝...(恕刪)

孔明車燈

孔明車燈
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32樓

2016-01-27 14:47

哈哈!! 我們是同梯，看來又多一個努力的目標......

GOGOMAN5203

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樓主

2016-01-27 18:25

tsengjack wrote:
個人認為大叔您神似...(恕刪)

謝謝您,我覺得這髮型的確蠻酷的

不過我的樓開始歪了,從運動版變時尚版了.哈哈.都怪自己請人推薦髮型.

記得一年多前,我的首發作 "等了快50年!武嶺我終於來了!"

也從機車旅遊版變成健康養生版,真是始料未及啊!哈哈.

cromwell

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34樓

2016-01-28 14:37

樓主的字很漂亮呢(再度歪樓

運動真的是最好的保養品

GOGOMAN5203

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樓主

2016-01-28 21:43

cromwell wrote:
樓主的字很漂亮呢(...(恕刪)

您真的過獎了,我學長的字才真是漂亮,超級讚! 100分

請看:

hunterXquarry

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36樓

2016-01-29 21:34

哇!大哥你35和48根本看不出來,完全就是保持在35的壯年模樣.

非常

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37樓

2016-01-29 23:19

GOGOMAN5203 wrote:
話說從小本人覺得自...(恕刪)

有毅力~太厲害了!!

peipeihuang

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38樓

2016-01-30 15:04

和GOGO大比起來，我的年紀只能算小叔而已，但檢查出來的紅字卻不遑多讓。
可否再麻煩GOGO大將更細節的菜單分享一下？造福我們這些急需健康的肥叔，謝謝！

GOGOMAN5203

GOGOMAN5203
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樓主

2016-01-31 8:36

peipeihuang wrote:
和GOGO大比起來...(恕刪)

其實想減肥和少紅字,之前我是這樣做.

討論串中還有一些問答可以去看一下.

若是用健身重訓,相信效果更快.

我的課表大概都如第四階段一樣,只是強度不同罷了.

原則上一天訓練一部位,排自己想練的動作,姿勢動作要對,寧輕勿假.

累了就休息,別硬操,要留一些氣給身體修復.

吃練睡

持之以恆,下次就換你分享了.

fattyalien

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40樓

2016-02-01 15:50

大哥好威啊！！原來你的第一個目標是小柴～（妳跟他很熟逆？！

重訓讓身體緊實起來後，體態的變化真的會讓人回春啊～哈哈哈
胖起來就是很顯老，像我對比去年三月VS今年一月的照片落差就很大