不過以你的體脂肪來看,應還不到雙頰凹陷的程度吧?不過不排除個人差異就是了...
另外,你想讓腿部和屁股看起來不要那大隻,我倒是建議你去做深蹲~
以我個人的經驗,我20歲左右,沒有在運動,整體來看,也會有大腿和小腿肚很粗的感覺,屁股也是大大的....
可是那時候我大概75公斤,176公分,可是其中肌肉量不大,甚至可以說是毫無腿力....因為沒在鍛鍊嘛
可是,經過鍛鍊,做過深蹲訓練,我是覺得我的下半身變結實了,如果穿上緊身的褲子,線型比以前好看多了,重點是,以前75公斤穿不下的褲子,到了現在84公斤居然穿的下
....真是很有趣,不過,我的屁股是變小便結實,我看一些女生練的照片是變大變翹....這我就不很清楚了,至少我練是沒有網上照片的效果...至於,害怕練成大象腿,這點你就不用擔心了,先練3個月再來看看....因為我練整體也是變結實,想要變大隻有線條,那真的要很認真練,不是隨隨便便可以到達的...
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