放肆的飛翔 wrote:
各位大哥 我...(恕刪)
看起來歐姆龍跟inbody測起來數據滿接近的
運動要持之以恆
加油
其實運動的目的是甚麼，自己要先弄清楚
練肌肉？減脂？增強體能？塑型？
我很喜歡運動，但我天生大支
目前的體重為114kg(身高190cm，腰圍96cm))
但跑10K可維持均速五分三十秒，這也是我給自己的體能及格的標準之一
我在高三的時候體重就達到95kg，當時是以自身重量鍛鍊，拉單槓過胸線可拉35下
大學時期巔峰109kg，當時跟著籃球校隊一起做重訓，垂直起跳可雙手過籃框超過一個手掌
現在已邁入不惑之年，我希望可以減重至100kg
所以每天跟著老婆在社區健身房做輕度重訓+有氧
想給你一個建議：運動是持之以恆的事情，所以要讓自己做得開心和踏實
一輩子可以自在地運動是最幸福的事，所以要想清楚自己要的是甚麼
Cheers!
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