reallsky wrote:
是的,這一篇文章就是...(恕刪)
我不是健身狂，只是個這幾年才突然愛上有氧運動的中年人
我運動~希望在我年限到時能好走而不要歹活
我運動~希望在吃下更多好吃想吃的美食後也能保持健康身材
我運動~因為它是我不想吃藥又要壓抑三高最好方式
我運動~當心臟狂跳汗水直流時，我才清楚自己還確確實實的活著
至於別人的看法?我又不是為了這些人才活著
reallsky wrote:
是的,這一篇文章就是...(恕刪)
關於樓主的文章我只回應第一段，您知道有種東西叫男性荷爾蒙嗎??您知道在女性體內男性荷爾蒙濃度是偏低的嗎??您知道肌肉的生成和男性荷爾蒙有密切的關係嗎??
肌肉成長三要素：操的夠兇、吃的夠好、睡的夠飽，請問您都完美的達成了嗎??女性體脂低於18容易練壯??倒不如說在這麼低的體脂率下肌肉易於辨認造成您以為肌肉成長的錯覺。您的健身資歷八個月，我教出來最成功的學生，19歲男性，本身體脂已經低於15，六個月時間天天猛操三小時外加大量蛋白質才小有所成，非常好奇樓主是如何作重訓如此輕易的變成比絲吉??(獵人角色)
至於食物的部份，聰明的人和食物當朋友，愚笨的人把食物當仇人，如此而已。
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