solomon1125 wrote:
本來打很多要來解釋為...(恕刪)
講真的啦,
如果有內容就講出來,
但是我先照樓主講的內容根據自己經驗說一下好了,
其實樓主的教練也沒有要樓主 "組組力竭",
你看樓主自己敘述也就是最後幾組才有需要到教練幫補的程度,
也就是前面幾組的時候樓主基本上都還不見得有做到力竭.
再來就是樓主的身材雖然不是多壯,
但也好歹 179cm 體重66kg.
推胸左右各掛 10kg.. 這是很入門的重量,
看重量就知到他還在入門了....
這種量頂多跟做伏地挺身差不多強度.
再輕幾乎就是妹在推的重量了....
還有人幫補.
所以說真的...
在我看來... 教練只是根據樓主之前練法可能再混的成分比較多的課程稍為讓他....
盡力一點而已.
wherelin520
像是昨天胸推左右掛10kg 我到最後都要教練輔助才推得動
(教練說快推不動有人輔助 這樣練才有效~)
