現在40歲了 在三年前身體有了狀況代謝開始不好 有了重度脂肪肝
脫光了跟青蛙一樣 身高183 體重80KG 腰圍35腰
就是瘦瘦的然後有一顆大肚子
看了很難過 醫生說要吃清淡多運動
雖然我很愛吃美食還是節食運動了半年多
每周三次7k慢跑加重訓
我沒去過健身房都是在家自己照著yuotube的abs跟胸肌訓練做 自家的跑步機跑
半年後再去檢查已經沒有脂肪肝
當時腰圍約30腰 體重還是一樣80kg
從那之後就保持運動的習慣 但愛吃美食的習慣還是改不了
每周還是會放縱一天大啖美食似乎不會影響體態
現在的體重是78kg 腰圍28 罩杯b(我老婆說的) 雖然六塊肌還是有被脂肪擋住看不太到
但我覺得夠了 至少衣服撐得起來 又可以吃愛吃的美食
最近想要有更好的體態 洗溫泉有六塊肌 哈哈(老不休)
所以剛剛去買兩顆7kg啞鈴還在y拍買了 滾輪跟單槓
下圖是操三年快被我操爛的伏地挺身輔助器 跟剛剛買的7kg啞鈴
對了!!真的運動對於免疫力有一定的影響 自從運動後這三年來都沒有感冒過
週遭同事感冒都跟我沒關西 以前一年至少要感冒個兩次 還有冬天真的不怕冷
