健身這條路 ...... (1月19更新) (第4頁)

KCLin0423

KCLin0423
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1417分

31樓

2013-12-03 12:08

我幾乎每天去健身房練 1 個小時
中間沒啥休息(讓肌肉充血的感覺消失就趕快做第二輪)
說真的，單純去練體能練肌肉真的很無聊

去練體能，無非就是想要打出更完美的一球
如此，去練才有目的，才不會覺得無聊。

donny419

donny419
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207分

樓主

2013-12-03 12:25

39104005 wrote:
腹肌出來了...可以...(恕刪)

@@ 這不算腹肌吧
這才是腹肌

妳好狠@@ 冬天要我跳..... Orz...

diomago

diomago
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17分

33樓

2013-12-03 12:26

我覺得很厲害
毅力超強
個人非常佩服
但聞樓主還單身有點吃驚
5分奉上

donny419 wrote:
其實發這篇...(恕刪)

教頭

教頭
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4分

34樓

2013-12-03 12:30

其實蛋白質會影響鈣質吸收以及造成骨質疏鬆，是偽科學!

搭配運動的話甚至還會幫助增加骨質密度

這可以不用太擔心

但是真的要小心不要過量

吃多少務必全部用掉

不然真的會造成腎臟負擔

donny419

donny419
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207分

樓主

2013-12-03 12:32

台灣本味 wrote:
以上時間都是2012...(恕刪)

抱歉沒寫清楚

時間我補上了

都是2013的照片

屎考特

屎考特
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16分

36樓

2013-12-03 12:33

重訓會無趣嗎

我個人是覺得有氧很無聊

這要看人啦

donny419

donny419
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207分

樓主

2013-12-03 12:35

教頭 wrote:
其實蛋白質會影響鈣質...(恕刪)

請問一下吃下去的蛋白質
用不完不是會隨尿液排出

對腎臟的傷害是指?
腎臟過濾蛋白質時, 額外的工作量嗎?

ryan.chen0923

ryan.chen0923
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10分

38樓

2013-12-03 12:43

厲害
佩服樓主，
我也是今年10月開始練健身
身高181，體重從86到80。
體態則是肚子有改變，
腹肌沒樓主明顯，胸肌倒是還好
飲食只是少吃，沒特別去設計
最近感到有些怠惰
看到樓主這樣，
從新燃起鬥志
謝謝樓主

ccckai

ccckai
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29分

39樓

2013-12-03 12:58

教頭 wrote:
其實蛋白質會影響鈣質...(恕刪)

聽說不會傷腎的阿~

大叔吃大薯

大叔吃大薯
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5分

40樓

2013-12-03 13:03

有一直在進步耶

加油！！

怎麼感覺臉也進步了

很可惜我練了五六年

可是剛開始練的時候的照片一張都沒有（銷毀也好啦