Thomas8610 wrote:
= = 因為我知道哪...(恕刪)
反正你及其他網友該說的都說了
很多就不用在爭論,隨緣就好
話說,下班了,18:30要吃飯
這樣才趕得上21:00的跑步訓練
走,吃大餐去~~~~
kindkill wrote:
2個月減飲食,就瘦了10公斤..
重點是減了十公斤的什麼東西,
偶去打個籃球就可以減掉兩公斤水分.
光講重量沒有意義,
脂肪比肌肉輕很多,
減肌肉重量才會掉的快這是有在練的人都知道的事情.
kindkill wrote:
不過..我親眼看到..
沒有節食,想光靠運動瘦,幾乎不可能..
為什麼選擇節食這條路??
可以啦,
她一輩子吃得像難民般少,
絕對辦的到,
偶知道有人現在也快八十了,
一輩子沒胖過,
只不過她現在也不吃肉,
吃得很清淡,
然後一天吃的大概還比偶一餐吃的量來的少.
如果你能有這樣的決心,
就節吧, 絕對可以,
記得以後都要吃烹調清淡一餐約一個平均生高成年男性手掌大小的蔬菜水果就好.
你看到的才一陣子太小兒科了,
偶看到的是一生的歷程.
BTW, 附註一點,
她為了省錢, 退休前上下班幾乎都是走單程至少半小時的路上下班的,
所以也不是沒運動,
節這條路沒問題的,
只要你能維持下去,
久了反正其它你都不會想吃了.
kindkill wrote:
沒那麼簡單,要懂得以避開那些食物才會瘦,澱粉可以吃,看你怎麼吃..
蛋糕可以吃,怎麼吃
"不怎麼" 吃就好.
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