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女生徒手練胸肌一個多月的變化(小D->E)

dabbiepan
個人積分：70分
文章編號：80880112

70分

31樓

2021-02-23 11:12

雖然我沒這麼大，但我也是見證者，我比較慘的是我用雞胸問題，也就是骨頭比較凸出，所以視覺效果上會比較小，而且上胸比較沒肉，經過胸推跟夾胸訓練後，真的胸部比較挺，上胸也慢慢練出肌肉，雖然沒有圖可以對照，但是建議女生真的要練胸!!

歡迎一起交流健身ig:debbie_pan0815

keating26
個人積分：1613分
文章編號：80902528

1613分

32樓

2021-02-25 8:33

胸肌的練法也可以重點加強上胸 or 下胸
可以網路google

就像肩膀，還可以分前中後，分區訓練.

如果上胸沒肉，就加強上胸.

dabbiepan
個人積分：70分
文章編號：80917446

70分

33樓

2021-02-26 12:43

keating26 wrote:
胸肌的練法也可以重點(恕刪)

覺得01的健友們很和善，去過dcard幾天就受不了，馬上離開

歡迎一起交流健身ig:debbie_pan0815

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