關於健身減重"半年更新12/2首篇更新問題" (第4頁)

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
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31樓

2013-07-25 6:56

不過真的覺得樓主很厲害

從圖片的變化看起來減掉的都是脂肪

barret

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39分

32樓

2013-07-25 10:59

BryanBobHsieh wrote:
不過真的覺得樓主很厲...(恕刪)

也這麼認為

他是個健身好材料加油

[肌壯猛男]之路不遠了~~

amow0117

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樓主

2013-08-01 2:37

Cudacke Dees wrote:
這邊偶有貼偶吃東西的...(恕刪)

其實最近我也是晚上跑步+重訓完也還是有照樣吃東西
可是好像也沒有變胖的跡象，看來可以放心了

jhcpp0938

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34樓

2013-08-01 4:07

amow0117 wrote:
其實最近我也是晚上跑...(恕刪)

娘子有神快拜！

不到3個月的時間，體態的轉變真神！

可想像背後的巨大付出！讚一個！

不過還是羡慕 "青春的肉體阿！"

evazx

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35樓

2013-08-01 9:27

這........真神!!!!

太強大了!!
三個月..........
我練了一年完全輸了......

IWAI

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225分

36樓

2013-08-01 9:35

amow0117 wrote:
其實最近我也是晚上跑步+重訓完也還是有照樣吃東西
可是好像也沒有變胖的跡象，看來可以放心了

ME TOO
運動完就是要吃一些蛋白質/碳水化合物,讓肌肉成長哦(我們的目的是減脂) 100分

175CM/72KG體脂15% ^++^

BryanBobHsieh

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37樓

2013-08-02 2:44

amow0117 wrote:
其實最近我也是晚上跑...(恕刪)

您才練不到半年嗎@@?

來零一賣東西

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38樓

2013-08-02 3:09

樓主請問你胖之前肌肉就這麼大了吧? 當時應該是壯上加肥的吧!?

這手臂還蠻恐怖大的路上沒甚麼看過
遇過幾次插隊的人們我都沒甚麼好臉色跟他們說你插隊了
如果是樓主插隊....我應該會....我有可能就算了

Garystt

Garystt
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39樓

2013-08-02 7:17

我跟你差不多重（84-86），181公分，身材沒有你那麼好不過單槓可以拉5到8下，我想你是力量用不對吧，有氧最好可以撐50分鐘以上（約10k)，先重訓再有氧效果比較好喔！

BamBamBam

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40樓

2013-08-02 12:07

amow0117 wrote:
各位好，小弟前陣子(...(恕刪)

扮豬吃老虎, op 騙人吧