noyigi wrote:
在下要加入的籃球聯賽是業餘Div 2(乙組，跟台灣的乙組又差了一大截吧)，賽期只有三個月，從九月中開始...(恕刪)
這樣講好了..
你看各式各樣的運動電影(拳擊,棒球,籃球,(美式)足球,體操,...), 有哪個在演開季/重要比賽之前臨時抱佛腳在做重量訓練的?
重量訓練通常都是off-season偶爾在做, 開季/重要比賽之前好幾週就要結束的.
ming0418 wrote:
九月中賽期，然後你現...(恕刪)
在下了解，果然時間還是太短。一開始是想先恢復體能，就想說乾脆設計一套一百天的健身計畫，配上一個半月的籃球運動訓練，加上季中的訓練先將這一個賽季打完。
現在Bulking只剩下一個禮拜，看來我就只能把Cutting Period跟籃球訓練合併，死馬當活馬醫吧。
在下真的不是想臨時抱佛腳，而是知道這個聯賽的存在的時候已經是四月了，唉。
多謝各位前輩的回覆，在下還有一事想請教。單就以健身計畫(增肌)來說，除去籃球這個因素的話，在下的計畫有甚麼需要改進或是注意的？我應該是不會更新cutting的計畫了，因為得重新來過。
但我還是想在下一個cycle加入增肌減脂。Ming0418前輩，我再私訊聯絡你，謝謝。
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