三字頭身體還處在高峰期，實在沒有必要只單練有氧除非追求特定運動的表現，或是只想當個衣架紙片人建議別太排斥增加肌肉量，沒練過怎能體會箇中滋味就像有氧附加的種種好處，兩年來樓主一定深有體會換個角度，對一般人來說，有氧跟重訓皆是強身健體只是手段、附加效果不同，環境許可，能練就盡量練
