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硬舉初學請教

湯瑪斯
個人積分：19分
文章編號：52549256

19分

31樓

2014-10-09 9:28

flied wrote:
感謝各位前輩指教好像...(恕刪)

原來是一年前的，我忘了看時間，

想必硬舉應該沒問題了

FZ6盧魚
個人積分：915分
文章編號：59289999

915分

32樓

2016-02-24 15:10

借區問一下

小弟改練相撲式硬舉已經有2個月了

發現只要組數做多 , 但是重量不用太重(46kg~56kg之間) , 隔天最酸的部位是前側縫匠肌的位置

大概就是蛋蛋下面的大腿兩側位置 , 走路要跨步時都會有明顯的酸跟痛(舒服的痛)

當然大小腿的後方肌群上背都會有酸感 , 但就是局部的位置特別明顯

這樣特別酸的區域是正常的嗎 ?

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