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胸部健身課表指導

solomon1125
個人積分：233分
文章編號：41142892

233分

31樓

2013-01-11 22:32

20年前我在書店買了一本叫做重量訓練的書

20年後我沒看到有什麼新的內容的書

拼拼湊湊的倒是一堆，頂多加入藥物資訊而已

vvvvaaaa

vvvvaaaa
個人積分：7分
文章編號：41155205

7分

32樓

2013-01-12 15:54

在這邊問其實就跟隔空抓藥一樣

我們連你的人都看不到，沒辦法做出實質建議

最好的方法就是去健身房找個練得不錯的請教

一開始先看對方都做什麼動作，組數跟次數多少

然後趁對方休息的時候攀談

這樣不但可以結交朋友也可以增進健身觀念

最怕的是剛接觸健身什麼都不懂又自己悶著頭練

沒效率就算了，練歪了路還會走火入魔

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