請問版上有沒有人在練壺鈴 (第4頁)

SANQQ

SANQQ
個人積分：23分
文章編號：49023374

23分

31樓

2014-03-08 14:19

千年之夢 wrote:
請問在做 SWING...(恕刪)

我是搜尋網路影片找"壺鈴盪壺教學 Kettlebell" ,講解的很清楚不錯.

FitnessT

FitnessT
個人積分：9分
文章編號：49091858

9分

32樓

2014-03-12 17:45

前陣子才去壺鈴總會上完課
買了12KG回家開始練習

我是女生已經規律健身1年多
上課時拿12KG開始練
不然一顆真的滿貴的...

但是壺鈴真的很棒,不過盡量要先找教練指導喔
不然光看影片有些地方錯了自己也不知道
會受傷的.

chako

chako
個人積分：70分
文章編號：49106258

70分

33樓

2014-03-13 13:49

chesterhsu wrote:
我練了一段時間了去一...(恕刪)

我是買手把外有包膠的
沒包膠的你在練習時還要在地上放墊子很麻煩

diken0955

diken0955
個人積分：3591分
文章編號：49109646

3591分

34樓

2014-03-13 17:09

chako wrote:
我是買手把外有包膠的...(恕刪)

底部去買墊桌角用的貼布就可以了(五金行跟大賣場都有賣)

chako

chako
個人積分：70分
文章編號：49134223

70分

35樓

2014-03-15 4:14

想買壺鈴的我推30磅包膠壺鈴
現在應該是在特價
因為我看30磅的1480元
居然比25磅1680員還便宜
可能是因為是紅色的關係比較沒人要買
然後30磅約13.6公斤
重量不會太重
單手拿也ok

clairee_wen

clairee_wen
個人積分：10分
文章編號：52029200

10分

36樓

2014-09-09 10:07

我想請問一下, 我在拍拍上有看到可調重量的壺鈴
請問前輩們, 像這種可調重量的壺鈴推薦嗎?
我算是才剛進門重訓的幼幼班學生.
謝謝

skylinesv

skylinesv
個人積分：43分
文章編號：62526769

43分

37樓

2016-11-28 0:40

小弟買十八公斤的～

只做壺鈴甩這個動作

一次四十至五十下

第一組沒感覺

休息三五分鐘再做第二組

就開始流汗了～

當初只聽哥哥介紹說是戰鬥民族

發明的且可以練整身又燒脂肪！

所以就買了～

後悔的是買的手把太粗要有點出力的握

diken0955

diken0955
個人積分：3591分
文章編號：62527140

3591分

38樓

2016-11-28 1:57

babylover426 wrote:
我是女生，有在運動...(恕刪)

去迪卡農看看(現場還可以拿起來試)

joel4746

joel4746
個人積分：1分
文章編號：62529187

1分

39樓

2016-11-28 10:10

剛學壺鈴建議男生16kg、女生12kg。
單純點，別買調整式壺鈴，那個盪起來可能會怕怕的，買建議公斤數就對了。
鑄鐵的首推 FF，手感真的讚啊!

競技型找有口碑的購買。
先從雙手基礎開始，例如deadlift、2 hand swing、goblet squat、sumo pull 循環，注意臀腿發力! 加油!